月經期吃喝要注意戒口 不能觸碰寒涼性的菊花茶

女性到了月經期總會有各種各樣的煩惱，在吃的方面，也有不少要注意的事項。很多女性在月經期因為不注意吃的禁忌，沒有戒口，導致留下痛經的後遺症。炎熱的夏天裡，菊花茶是不錯的降暑飲品，人們在喉嚨上火的時候也會喝菊花茶降火，那麼在女性免疫力下降又恰好容易上火的月經期可以喝菊花茶降火嗎？答案是要避免在這段時間喝菊花茶。

月經期要盡量避免接觸一些「寒涼」的東西，寒涼性的菊花就包含在其中，所以要注意避免在月經期吃與喝帶有「菊花」成分的食物與飲品。倘若在月經期不注意喝了菊花茶，會使得月經不調，嚴重的話會影響身體內分泌。如果在月經期上火喉嚨發炎，可以在除月經期外的其他時間飲用菊花茶來調養身體。在月經期可以喝茶，如補血的紅棗茶。

月經期飲食應盡量多吃與喝養氣補血的東西。相對起菊花茶、綠豆沙、雪糕等帶冰涼性質的食物，喝紅棗茶、玫瑰花茶、、吃新鮮出爐的肉、紫米粥對女性身體更好。此外，牛奶、過於濃的茶、咖啡、酒精類飲品也應該避免在月經期飲用。

月經期對女性來說，需要的元素是鐵元素，而濃茶與咖啡裡面含有的咖啡因會與女性體內的鐵元素結合生成另外一種成分，導致鐵元素減少，女性鐵元素不足容易貧血、痛經。故而，女性可以在月經期喝清淡的熱性的花茶。

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