把握住這7個時間點就是把握住美麗，看看你的生物鐘調對沒？

每個人都有一個生物鐘，到了時間，我們會從睡眠中醒來，會感到飢餓，然後我們會進行相應的補充，每天時間都差不多，久了就能找到規律了。生活有規律，才會盡然有序，護膚也是一樣，找到護膚的規律，配合身體本來的生物鐘來護理皮膚，護理效果會更好。

每天睡足8小時，是我們擁有好肌膚的前提。在我們休息的過程中，皮膚水分會蒸發，就算是睡覺前做好了護膚，早上起來也會覺得皮膚有點干或者有點出油，所以，早上起來最簡單有效的不就方法就先喝一杯白開水，記住是溫水哦，讓我們的身體機能重新運作，促進身體的新陳代謝。

8點

雖然我們晚上只是靜靜的躺在那裡睡覺，但是水分也是在飛速的流失，晚上水分流失的速度是白天的4倍，所以早上起來之後，臉上就會有油脂還有自然代謝的老廢角質，所以起床喝了水之後，立即用潔面乳和溫水清潔面部，然後做好日常的基礎護理：水-眼部護理-精華-乳液-霜-隔離-防晒-彩妝。記得防晒要出門前15分鐘用好哦。

11點

70%的在工作2-3小時後就會覺得疲憊，這個時間段人的抵抗力是很差的，相應的，皮膚的抵抗力也會跟著衰弱，皮膚流失水分比較嚴重，所以這時一定要補水精華含量高的爽膚水，用化妝棉敷臉上，緩解肌膚缺水問題。千萬不要用劣質爽膚水或者礦泉水，水分的蒸發會帶走臉上的水分的讓皮膚更加缺水的。

下午1點

這個時間咱們的身體就會自動進入休息狀態，出現疲乏，精神不振的情況，那麼皮膚也會變得很缺水，所以中午最好補充一些富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白是皮膚的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白有親水因子，可以增加皮膚的水潤度。中午千萬不要吃辛辣的食物，會加速身體里水分流失的。

下午3點

在秋季乾燥的空氣、工作壓力以及緊繃的情緒影響下，皮膚就會感到出油毛孔以及膚色暗沉，尤其是電腦族。我們護膚一定要明白一個道理，一切肌膚問題的根源都是皮膚缺水，所以這時用無塵紙巾輕輕按壓臉部吸取油脂，然後噴一點保濕爽膚水，再用在嘴角、臉頰等部位塗上攜帶型補水精華，平衡皮膚的油脂，而且還可以有效防止臉上長細紋哦。

下午6點

經過一整天的電腦輻射和工作壓力的影響，肌膚狀態已經特別差了，所以這時候如果要去約會的話，最好先給自己敷一個保濕面膜，然後快速的給自己打造一個適合約會的妝容。

"晚上9點

這個時候整個人處於放鬆狀態，我們一定要先去做好卸妝和潔面，清除掉油脂、護膚品以及化妝品，讓皮膚清爽。注意潔面一定要選擇溫和的潔面產品，就算你的皮膚經常出油，但是也不要去用強清潔力的潔面產品，具體選擇哪種潔面乳還是要根據自己的膚質去選擇，如果不知道自己是什麼膚質的可以去公眾號美膚幫幫忙回2653測一下，選擇正確的潔面乳，減少對皮膚的傷害。

晚上11點

這個時間段皮膚進入了抗氧化的階段，細胞開始活躍，更新，所以這個點該去睡覺了，不要再繼續工作或者打遊戲了，我們最好在睡覺前半個小時就上床或者做下瑜伽，調整護膚，讓自己進入睡眠狀態，為肌膚的自然更新提供良好的環境。

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