早上起來舌頭干，不是晚上太累了，而是肝失控！

華微是我的小學同學，從小到大，小資范小作女，可是最近，可能是去夜店熬夜看美劇的次數多了，每當早上，她不是煥然蘇醒，就算是用了加了精油的加濕器，早上起來，舌頭，眼睛，都是乾乾的，她就來問我——小索醫生，「你說這是為什麼呢？」

了解了一下她的作息，發現，其實她只有注意一點就好了，那就是爭「蜂」吃醋！

她的問題是，沒注意到秋燥耗人津液，因而沒有及時預防秋燥。

秋天早晚氣溫低，加上空氣乾燥，燥邪會傷肺，容易讓人有咽干、乾咳等癥狀。

因此，在秋季潤肺降燥，是飲食養生的秘密。

如何做呢？

很簡單多點蜂蜜多點醋。根據中醫五行理論，秋屬金，肝屬木，金旺則克木，使肝木受損，在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣。中醫認為酸入肝，肝主血。醋味酸，專入肝經，能增強藥物疏肝止痛作用，並能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛，同時起到解膩的作用。醋則適宜與花生，黃豆，冰糖，洋蔥，雞蛋等搭配，不宜與牛奶及羊肉等熱性食物同食。

蜂蜜甘緩和中、潤肺止咳、潤膚美容，根據燥則潤之的原則，此時食用為最佳時期；而醋又被稱為苦酒，自古以來就是一味重要的中藥。蜂蜜可與牛奶，黑芝麻，核桃，藕，百合等搭配，由於都屬滋陰潤燥類食物，能協同作用，但不宜與豆腐，李子，大蔥，孜然等同食；

當然還要少辛辣。別吃那麼多麻辣香鍋和重慶火鍋了。

在飲食上，由於秋季肺功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣。

但是，糖尿病人在日常生活中不宜食用蜂蜜；而有胃潰瘍、反流性胃炎等患者不宜吃太多醋，如果要食補的話，不如吃點粥。

聽了小索醫生的話，華微過上了每天熬粥喝的踏實日子，不僅如此她還愛上了做飯，也因此找到了心心相印的男朋友。

婦責任，每天給你一個踏著五彩祥雲的健康夢。

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