快樂人生20招，沉香精油是最後大絕招

怎樣才能減輕心理壓力呢？下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法。

1、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。

2、高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。

3、輕鬆的音樂有助於減壓。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其它樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

4、閱讀書報不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

5、做錯了事，要想到誰都可能有錯誤，因而繼續正常的工作。

吶喊

6、在僻靜處大聲叫或放聲大哭，是減輕體內壓力的一種方法。

7、與人為善，千萬別懷恨在心。

8、世上沒有盡善盡美。我努力了，能好就好，好不了也不是自己的錯。

9、學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，勞逸結合，自在生活。

10、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

學會說不

11、不要怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說「不」。

12、夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然入睡。

13、放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。

14、超然面對人生。想得開就沒有精神壓力。淡泊為懷，知足常樂。

15、在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的「糊塗」緩解壓力。

冷靜處理

16、沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。

17、不妨給久未聯繫的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方收住時得到意外的驚喜。

18、當你無力改變現狀時，你應該學會換一個角度看待問題。獨自對困擾你的問題進行分析，然後找出一個最適當的解決方法。

19、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。

20、既然昨天以前的日子都過得去，那麼今後的日子也一定會安然度過。多念「車到山前必有路」這類格言。

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無論是精神緊張還是煩躁不安，都是壓力大的表現。沉香精油具有顯著的平衡情緒功效，能夠優化環境、祛除惡氣，使人身心舒暢、精神放鬆，與其他方法搭配使用，功效更加明顯，是緩解壓力、保持快樂的終極絕招。

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