秋季吃南瓜的四大好處
養生
09-09
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秋天到,南瓜俏」,眼下正是南瓜上市的季節。南瓜堪稱「營養全能王」,它有豐富的維生素B6,可以提高孩子的免疫力,而且豐富的鋅還能促進孩子身高發育!秋天是個吃南瓜的好季節,尤其對孩子來說更是如此。那麼,秋季吃南瓜的好處究竟有多少呢?
提高免疫力
南瓜中含豐富的β-胡蘿蔔素,每100克南瓜中約含有4000微克β-胡蘿蔔素。同時,南瓜還含有豐富的維生素B6,它是提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝不可缺少的重要營養素。
保護胃粘膜,幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
促進生長發育
南瓜中含有豐富鋅,參與人體內核酸、蛋白質合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質。
改善秋燥癥狀
秋天氣候乾燥,許多小朋友會出現不同程度的嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等癥狀。專家建議,給孩子增加含有豐富維A、維生素E的食品,可使兒童增強機體免疫力,對改善秋燥癥狀大有裨益。
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