盤點五大飲食中的誤區,為了家人收藏吧!
養生
09-09
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良好的飲食習慣對身體健康十分重要,但是在日常生活中,總會有一些飲食誤區容易被我們忽略,輕則導致營養不良,精神萎靡,重則則會誘發各種各樣的疾病。下面小編跟大家分享日常飲食中常見的5大誤區,小心別吃錯!
吃豆製品越多越好?
黃豆中的蛋白質能阻礙人體對鐵元素的吸收,過量攝入黃豆蛋白質可抑制正常鐵吸收量的90%,從而出現缺鐵性貧血,表現出不同程度的疲倦、嗜睡等貧血狀態。
蜂蜜的熱量低?
事實上,100克蜂蜜含有303卡路里的熱量,100克糖含有399卡路里的熱量,前者的熱量僅略低於後者。不過,在鉀、鋅和銅的含量方面,蜂蜜的營養價值比糖高。
沙拉對人體健康極為有益?
大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陳代謝差,血液循環不好,經期不順,皮膚沒有光澤,甚至產生皺紋。
飯後馬上吃水果?
果中含有大量的單糖類物質,很容易被小腸所吸收,但若被飯菜堵在胃中,就會因腐敗而成脹氣、使胃部不適,所以,吃水果應在飯前一小時或飯後2小時為宜。
喝礦泉水絕對可以放心?
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質,對人體更有益。但是礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染,其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅,
但對那些免疫力較弱的人來說,瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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