吃梨子能減肥？你知道嗎？
減肥
09-09
梨子是我們生活中很常見的一種水果，梨子的水份非常多，很多人都喜歡吃。梨子是一種營養豐富的水果，梨子的熱量還非常低，很多減肥的人都在吃梨子，那晚上吃梨子會胖嗎?減肥一天吃幾個梨子?
晚上吃梨子會胖嗎晚上適量吃梨子是不會發胖的，梨子屬於低熱量的水果，一般一個梨子的熱量在100大卡左右。梨是一種熱量比較低而營養非常高的食物，每個梨大概只有一百卡的熱量。而且梨當中含有很多豐富的纖維，這些纖維能夠減少人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果。
減肥一天吃幾個梨子減肥期間一天吃一個中等大小的梨比較好。雖然吃梨子能幫助減肥，但梨子本身也是含有一定糖分的，如果過多食用的話，可能會出現糖分堆積轉化成脂肪，導致長胖的情況發生，所以要控制吃梨子的量，大約一天吃1個即可，莫要多了，多了反而不好。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為梨子皮中的纖維等營養素含量非常豐富，丟掉太可惜了。
而且，梨子儘管有潤肺止咳以及降火的功效，是如果吃多了的話還會導致腸胃負擔加重，因此建議日常最好是不要吃過多的梨子，要注意適量吃梨子，要避免因為食用過多的梨子引發的腹瀉、腹痛、消化不良現象。
