備孕法則：這麼吃更助於孕育聰明健康男寶寶

備孕吃什麼 相信天底下沒有父母不愛自己孩子的，他們都有一個共同的心愿，那就是寶寶身體健康，聰明可愛，所以備孕期間，大多准媽媽都比較注重自己的飲食習慣，會儘可能的多吃一些利於寶寶健康的食物，比如鹼性食物等等。除此之外，准媽媽還應該多吃哪兒些食物呢？

1、鹼性食物是首選

很多人對鹼性食物存在誤區，錯誤的認為鹼性食物就是那些比較難吃的食物，其實鹼性食物是指那些被人體消化吸收後能產生鹼性物質的食物，比如豆類、海帶、葡萄等等。准媽媽在備孕期間多吃鹼性的水果蔬菜等等，利用高鹼性營養品鹼益佳兒來保證身體營養均衡，以免因偏食造成身體內某種營養元素缺失造成胎兒發育異常的嚴重後果。另外，多吃鹼性食物可以幫助准媽媽改善酸性體質，遠離亞健康狀態，從而提高生兒子的幾率。

2、鐵質豐富的食物是基礎

平時人們所吃的蝦、黃豆、蛋類等都含有大量的鐵元素，多吃這些食物補充身體鐵含量，減少孕期貧血的風險，保證胎兒的健康。

3、提前三個月吃葉酸

准媽媽在備孕前必須吃葉酸，如果准媽媽體內葉酸含量偏低，容易引起胎兒腦部神經發育異常，增加腦癱患兒的概率。

4、多吃粗糧

生活水平的提高，食物也是越來越精細，准媽媽也更加喜歡吃精緻可口的食物，討厭粗糧，其實准媽媽多吃粗糧對調理身體有積極的作用。粗糧僅僅是對原生態食物進行簡單加工，保留了食物本身大部分的營養物質，而精緻的食物加工時間比較長，加工流程比較複雜，加劇營養物質的流失，從這一點上看，多吃粗糧比多吃細糧對身體更好。此外，粗糧中含有大量的膳食纖維，可以加快准媽媽腸胃蠕動的速度，緩解便秘的癥狀，強化消化吸收功能，從而加快鹼性體質的調理速度。

5、少吃垃圾食品

准媽媽喜歡喝碳酸飲料，吃各種油膩膩的燒烤以及高熱量的食物，讓身體飆升，增加高血壓、高血脂的可能性。茶含有茶鹼，咖啡含有咖啡因，酒含有酒精等等，這些都會對胎兒產生不利影響，准媽媽要分清利弊，明確輕重緩急，控制住自己的嘴。

總而言之，准媽媽在備孕期間要嚴格要求自己，吃健康食物，喝溫的白開水，進行適量的運動，提高身體的綜合素質，打造更加健康的鹼性孕育環境，早日成功受孕，順利生下聰明可愛的兒子。

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