燕麥是減肥食物嗎 怎麼吃瘦身更快

燕麥也是禾本植物，它是一種低糖高纖維高營養食品，它含有能有效控制肥胖的物質，大量膳食纖維能有效清除腸道排出毒素。所以，很多減肥健身的人尤其喜歡用燕麥作為主食。但是市面上有各種各樣的燕麥。到底什麼能幫助減少脂肪呢?現在讓我們來學習一下燕麥片的知識。

1.即沖麥片和燕麥一樣嗎

事實上,你仔細觀察你會發現,有很多所謂的燕麥是即食型的,一些不理解相關知識的人經常會購買這種燕麥片，覺得方便。但是這種麥片只包含少量的燕麥,其餘的都是玉米、小麥的碎片,因此不要買這個。

2.吃純燕麥可以減肥嗎

可以。很多人不喜歡純燕麥片，因為他們很黏，口感比較粗糙，有點難以下咽，而且味道很淡，所以大家很少吃。事實上，這種燕麥片正是減肥瘦身人群需要的，因為沒有精製過，保留了很好的粗糧特質，如果覺得味道不好的話，可以加牛奶果汁一起泡來吃。

3.燕麥片塊可以減肥嗎

不可以。有很多人認為燕麥塊很方便攜帶，餓時就直接吃，不用泡不用煮，其實這樣做是錯誤的。燕麥塊是一種經過加工的食物，裡面添加了大量的糖，對於想減肥的人來說，這是一個禁忌。

如何選擇正確的燕麥

如果你是想減少脂肪，一定要選擇天然未加工的燕麥，注意食物成分表裡面的成分只有燕麥一種，這個才是健康的。這種燕麥煮粥煮飯都很好，教你燕麥皮蛋粥的做法：

在鍋里加入適量的水和燕麥片，皮蛋我們要切成小塊。然後蓋上蓋子煮開，接著加鹽調味就可以了。吃的時候也可以加一些牛奶一起，這樣口感更滑也更加營養。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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