打造一副好肉體最快需要多久？
不管你信或是不信
跑步、健身永遠是世上最好的投資
許多人都在為自己的肥肉而煩惱，他們甚至通過節食的方式來減肥，以求自己能瘦一點，再瘦一點。但是你知道嗎，還有一些身材瘦弱的人同樣也很煩惱，他們則是通過健身來促進肌肉生長，以求自己不再顯得那麼瘦弱。
那麼問題來了：減肥和增肌，要想達到自己的預期目標，最快需要多久呢？
2年時間腿細了
肚子平了
就連蝴蝶袖也沒了
兩年的時間
從排骨變成肌肉男
一年也可以變成肌肉女哦
六個月的時間
24歲的他體重從62公斤長到73公斤
四個多月的驚人變化
3個月從42公斤到53公斤
讓她變得痴迷於健康生活
整整一年
現在終於能把肉自信的露出來了
兩年訓練出腹肌
體重增長了2公斤
四年艱苦努力的成果
秒變肌肉大帥哥
45歲的他是三個孩子的父親
這是他三個月的轉變
兩年的時間從45公斤到63公斤
讓花臂看上去更有魅力了
生完寶寶後的10個月
從胖媽變辣媽
五年變得看起來更有安全感了
六個月從48公斤到63公斤
左邊是25歲時的照片
右邊33歲
現在的他更加自信
4年的變化
增加了18公斤
但看上去更加性感了
歷時11個月
大肚腩平坦腹馬甲線
改變就是這麼神奇
或許因為每個人的鍛煉目標、鍛煉方式以及所投入的精力有所不同，所以這就導致了在時間上會存在差異，但不管快還是慢，他們都在往好的方向發展。比快慢更重要的，其實是：堅持！
最後，給大家推薦一套10分鐘全身燃脂甩油操，居家必備，每組30秒，重複進行，真的有塑形奇效哦。
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