120斤94斤！橘子小姐姐告訴你減肥真的是個穩賺不賠的交易！

女神寄語：

「親愛的小夥伴們，相信我，你不是一個人在戰鬥！哪怕我們都不曾相識，但是，我們有共同的信念，我們就是要減肥呀，我們就是想要變得更好呀。相信我，減肥真的是個穩賺不賠的交易奧，與脂肪戰鬥到底吧！」

荔枝女神

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第20季第03期登場的女神是來自山東濟南，大四考研黨，橘子小姐姐，瘦身成果如下：

減肥經歷

我凈身高是160 cm，我最胖的時候是高三120斤 ，現在是92-94斤浮動。

減肥原因

前年10月份開始覺得 自己不該這樣胖下去了，沒有什麼虐心大劇，純屬因為愛美而減肥。

減肥過程

具體方法的話，跟著瘦瘦app走就完全沒問題。我想說的是，一定要管住嘴，邁動腿，邁完腿後記得拉伸（這是我用小腿上的肌肉給你提出的建議），最好有氧無氧運動結合。

飲食方面，要包括維生素（蔬菜，水果），碳水化合物（米，面），蛋白質（肉蛋奶），一定要多喝水，不要因為減肥把身體搞垮了。

運動方面，前期一天最好保持兩個小時左右的運動量，後期可以縮短到一個小時，等體重自己基本滿意了可以隔一天運動一次。

具體做什麼運動的話，我覺得還是要看自己的愛好，我做過瑜伽，跳過鄭多燕減肥操，做過hiit，跳過尊巴舞，以及各種網上的歐美減肥操，但是，最喜歡的是跑步，感覺帶上耳機，奔跑起來，我就可以征服一切，我是自己的英雄。

去年夏天只要不下雨，只要不來大姨媽，我每天跑6-10公里，大概40分鐘–一個小時左右。後期是一個星期跑三次左右，一次8公里左右，現在的話，一個星期也就1-2次吧

減肥中遇到的困難

減肥是一個人的戰鬥，有小夥伴一起還比較好，我比較慘，當時宿舍里只有我自己減肥。人家吃麻辣燙的時候我啃黃瓜吃燕麥。人家躺在床上刷劇的時候，我苦哈哈的自己去操場跑步。宿舍聚餐回來，同樣一個體重秤，不減肥的體重都沒變，只有我體重一夜回到解放前，我還能說什麼呢？每一個減肥的姑涼都是折翼的小天使。

減肥真的是一個要經得住誘惑的過程，身邊的人根本不懂你是處於一個怎樣的水深火熱的過程中。他們會說，「你不胖啊！」我當然知道我不胖，但是我要瘦啊！

「吃一口沒關係，你至於嗎？」是沒有關係，但一想到這一口是用多少汗水換來的，我就真的覺得咽不下去。

「啊？不就一頓嗎？」這種情況發生在吃多了體重變回去的情況，看著他們欲言又止的眼神，真的，很想一個體重秤呼過去。

減肥前期，也就是第一二月，也可能是沒太掌握方法，體重變化特別慢，就會覺得特別絕望，但是，只要沒放棄，到了後期，只要稍微控制一下飲食，稍微運動一下下，你也會看著體重秤上的數字刷刷往下掉的，超級爽。

減肥後生活的變化

減肥真的是一件很神奇的事情，我也曾經自嘲過別逗了，你丑的明明是臉，跟體重有什麼關係。但是，真的減肥成功之後發現，沒錯，我還是不美，顏值還是得靠化妝和P圖軟體支撐。

那又怎樣呢？減肥讓我變得堅強，當遇到很困難的事情的時候，我就會告訴自己，我可是跑十公里不覺得累的人啊，有什麼可以攔住的我？

以前的我有點駝背，現在經過運動矯正了很多，更重要的是，我會告訴自己，你那麼努力才瘦下來啊，怎麼能讓駝背毀了你的形象？

減肥像是上天的饋贈，你只要堅持，總會收到意想不到的答覆。念念不忘，必有迴響吧。

覺得瘦瘦如何

瘦瘦真的有幫到我很多無論從運動到飲食，還是從荔枝男神女神帶來視覺上的衝擊，都很棒！

給瘦友們的鼓勵：「親愛的小夥伴們，相信我，你不是一個人在戰鬥！哪怕我們都不曾相識，但是，我們有共同的信念，我們就是要減肥呀，我們就是想要變得更好呀。相信我，減肥真的是個穩賺不賠的交易奧，與脂肪戰鬥到底吧！」

聲明:

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