睡前堅持這九個動作，據說醒來就瘦了

體型肉肉的妹子在生活中會遇到很多煩惱，體型問題和朋友們外出打車副駕永遠是專座，總會被人盯著看，最痛苦的是不能隨心所欲的穿著自己喜歡的衣服，雖說胖胖的妹子很可愛 但還是有很多美眉在追求骨感的路上前赴後繼！想方設法進行瘦身哪怕是一點點。

那麼小編專門為大家搜羅了9種日常塑形瘦身的小方法，自己也在堅持哦！

Step1：看著像打坐，實際上就是打坐，讓全身放鬆。

Step2：身體平躺，雙手自然放於兩側，兩腳掌貼緊，收緊腹部，調整呼吸。

Step3：身體前傾，右腿屈膝前壓腿，後退伸直。保持一分鐘，換邊進行。

Step4：雙腿屈膝，身體前傾埋在膝上，雙手向後伸直。

Step5：身體平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腿向上懸空伸直。

Step6：雙腿伸直坐下，雙手撐於身後，身體後仰。

Step7：身體平躺，雙手抱膝。

Step8：雙腿伸直坐好，用雙手向前觸摸腳趾。

Step9：盤腿坐好，單手向後拉伸肩膀。

現在的你對自己的身材還滿意嗎？這些小動作堅持下來對塑型也是很有幫助的哦～

每個動作大概保持1分鐘，內容很簡單可重複操作，實踐起來也很方便喲，從現在起和小編一起堅持吧！

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