安貝兒的下午茶時光

安貝兒的下午茶時間~

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9月8號下午寶媽們在安貝兒舉行了一次產后座談會

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每位寶媽都都分享了自己的產前產後心得

安媽媽：釋放心情，在餵養寶寶的時候，家人的過度的關懷讓我倍感壓力，一直不停的在問奶夠不夠，寶寶吃飽了沒。寶寶冷不冷，讓我自己都懷疑了奶水到底夠不夠寶寶吃，寶寶到底能不能吃飽的問題。

蘆媽媽：睡眠——好的睡眠加上合理的膳食讓寶媽的奶水更加充沛，哺乳期因為睡眠時間不規律，所以要抓緊時間的保證自己的睡眠，我自身的切身體會，現在從凌晨1點到5點可產奶250ML的奶水，可以給寶寶提供充足奶水，供應寶寶健康的成長。

黃媽媽：形體恢復計劃，順產後，在入住會所後的第三天開始就開始每天堅持做腹式呼吸，提肛縮肛的運動，堅持到現在已經有七天了。形體恢複比較明顯，恢復已經接近孕前狀態所以堅持做這樣的形體操運動對身體的幫助真心是顯而易見的。

婁媽媽：感恩安貝兒。現在回想起來，初為人母的我是那麼的手足無措，幸虧有醫院期間的月嫂陪護、精心呵護、細心照顧、我意識到了開奶的重要性和必要性。尤其有些寶媽乳頭短平，寶寶吮吸不到的時候，這時候，是多麼的讓人內心絕望，在月嫂的耐心指導下，現在寶寶客戶吮吸到了奶水，而且寶寶的體重也在21天的時間裡體重增長了足足有2斤8兩，每每看到寶寶在懷中熟睡，睡的那麼香甜，自己的內心卻是久久不能平靜，只能說感恩有你，幸虧有安貝兒的月嫂陪伴。

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會談匯總

一、月子期間前期的開奶非常重要，追奶不要太緊，（下奶過程需要第一周以排為主，第二周調理，第三周下奶湯，前兩周適當的添加奶粉。寶寶是最好的吸奶器、催乳師，讓寶寶多吮吸

二、調理心情：集中坐月子，產婦們可以相互交流護理；人員、家人、丈夫應多與產婦溝通；家庭關係要和諧；產婦的自我調節；重點說一下丈夫更需要理解和關心妻子

三、合理休息：因生產時消耗了大量的體力和精力，本身虛弱就需要休息，且要快快的恢復更是要做好休息。所以待寶寶娩出後，產婦應抓緊時間休息，每天須有８～９小時睡眠，這樣既可促進子宮複位又可增進食慾，促進乳汁分泌。而且睡眠好才能讓各方面都恢復的比較好，充足的睡眠對於新媽媽來說，是相當重要的。

四、合理膳食：坐月子期間應該採用多餐的方法為好，這樣不但有利於食物消化吸收，還可以減輕胃腸的負擔，每天以5─6次為宜，這樣可以保證你產有充足的營養攝入。坐月子期間的飲食應清淡適宜，就是說在調味料上如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒等應少於一般人的量，還可以多喝一些湯汁，因為食物的湯汁既有營養，又有開胃增進食慾之功能

五、四多兩減；

四多

1、多吮吸 每24小時喂8--12次

2、多吃清淡粥湯和水 因為乳汁90％都是水分 普通人每天應喝120ml以上的水

3、水吃優質蛋白質

4、多休息 充足的睡眠和休息利於激素平衡激素平衡有利於奶水合成和分泌、

兩減

1、減少壓力

2、減少生氣 因為生氣時人的腎上腺皮質類激素分泌增加 它對泌乳素水平有抑制作用

歡樂時光

也有禮品相伴

每位參加的寶媽都有禮品相送哦~

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