女性孕前在飲食上要有幾個注意事項？

在孕前的準備工作中，女性朋友們要重視飲食這一方面，科學與健康的飲食是對於孕婦受孕和孕育都有很大的幫助。

福州女性孕前在飲食上要有幾個注意事項?

1、飲食要均衡。女性在孕前飲食中要注意均衡，遠離挑食、偏食，各種維生素等營養成分均衡攝入，此外，蛋白質、礦物質等營養成分是胎兒健康發育的一個重要的基礎。

2、飲食要衛生。孕前飲食還需要女性朋友注意衛生，盡量選擇安全的食物，避免食用被污染的食物，此外，腌制食物、罐頭等食物也要少吃，飲食盡量新鮮。

3、適當地補充葉酸。葉酸的補充對於胎兒發育很重要，孕前以及孕期補充葉酸可以避免胎兒神經管發育畸形，女性補充葉酸需從孕前3個月開始，一直補充到孕滿了3個月後。

4、避免營養過剩。女性孕前補充營養要適量，補充過度可導致孕婦體重過度肥胖，可引起高血壓、糖尿病等疾病，對於女性懷孕以及分娩都十分不利。

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