55歲的大爺告訴你，男人什麼叫穿衣顯瘦脫衣有肉

話說，當多數年輕人還在揪心於

如何保養才能帥破天際之時

55歲的Titus用肌肉告訴你

年齡算個屁！

沒錯，就是這位紅遍國外的大叔

一臉花白鬍子依舊擋不住年輕氣息

黝黑皮膚、炫酷紋身

配上鮮明巧克力腹肌

簡直是妹子們的剋星

哪怕55歲又怎樣

有這樣的身體

一樣秒殺小鮮肉

健身是大叔每天固定的行程

不僅僅為了好身材

更考驗自己的意志力

下面是大叔的健身日常

儘管55歲，訓練強度

比大部分年輕人只大不小

1

坐姿器械夾胸

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2

負重雙杠臂屈伸

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3

站立繩索夾胸

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4

負重跪姿健腹輪

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5

懸垂舉腿

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6

直立啞鈴側平舉

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7

負重T杠划船

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8

引體向上

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9

直立杠鈴彎舉

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10

坐姿啞鈴交替彎舉

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11

負重硬拉

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12

杠鈴負重深蹲

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13

器械坐姿腿舉

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訓練上夠狠

飲食同樣不懈怠

大叔的日常飲食是醬的

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