今日白露，一年中最重要的日子，全家一定要吃這幾樣！百病全消一年不生病！（值得收藏轉發）

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2017年9月7日

農曆七月十七  星期四

05:39

:

58

白露

白露簡歷

中  文  名：

白露

外  文  名：

White Dew

代表寓意：

天氣已經轉涼

氣候特點：

氣溫迅速下降、綿雨開始，

白露是全年晝夜溫差最大的節氣

後一節氣：

秋分

風俗活動：

祭禹王

風俗食物：

清茶、米酒、龍眼、番薯

三       候：

鴻雁來；玄鳥歸；群鳥養羞

養       生：

預防秋燥、滋陰益氣

白露最典型的特徵就是：

「白露秋風夜，一夜涼一夜」

氣溫下降速度加快，若不及時添加衣被，容易感冒。

白露節氣的養生原則

晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，

物極必反，陰氣也在此時興起。

到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，

白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

夏季風逐步被冬季風所代替，

冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。

冷空氣分批南下，往往帶來一定範圍的降溫幅度。人們愛用

「白露秋風夜，一夜涼一夜」

的諺語來形容

氣溫下降速度加快的情形。

白露關鍵詞：

「物極必反！陰氣此時興起！」

兩點一定要注意：

1.「別露肚臍，別貪涼」

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應該及時添衣加被。睡卧不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。尤其是別露肚臍！

2.「搓耳泡腳！可補腎氣！」

從白露開始，涼意漸濃，有些人會出現手腳冰涼、怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現，所以要經常給腎「打打氣」。晚上堅持用溫水泡腳15到30分鐘，水沒過腳腕，泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，搓熱耳朵能有效補養腎氣。

白露的養生聖物：

「薯」！

每個星期吃五次，每次吃一到二兩。

除了「薯類」，白露還有一個有神效的食物：

「白露吃龍眼，一顆頂只雞」

關於白露的民俗有許多，有個傳統叫作

「

白露必吃龍眼

」

的說法。有俗話叫「白露吃龍眼，一顆頂只雞」：

龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

因此，

如果你是氣血不足者，不妨在白露時吃些龍眼，可以有效治療貧血問題

白露吃什麼水果

朋友們還有一點要切記：

大寒大涼的西瓜一定不能吃了！

「茶友們的福利來啦！可以喝白露茶了，好喝又養生！」

白露健康食譜

秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病複發。

處暑飲食養生記住這八個字：潤燥、補肺、養陰、多酸。

白露食補神物：

一定要吃銀耳！

為什麼呢？因為根據五行學悅，中醫學認為五臟與天氣相適應，白露時節已入秋，秋季五行屬金，對應肺！

對應的顏色是：白色！

所以！

銀耳具有滋陰潤肺、益氣健脾的作用，特別推薦銀耳食療法：

雙耳湯

清湯銀耳

酒釀銀耳

還有多吃清熱安神的食物

大家都聽說過「春捂秋凍」

秋凍！沒錯！

我國很早以前就有「薄衣禦寒」養生法，明確指出

「薄衣之法，當從秋習之」

。也就是說，秋天不要太快的添加衣服。

因為秋冬之後，天氣變涼，人的毛孔要閉起來預防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。

白露氣候乾燥天氣較涼一定要注意這些：

］

還有幾點要囑託大家要注意：

白露節氣調節情緒非常重要

人與自然界是天人相應「形神合一」的整體，人機體的變化、疾病的發生與二十四節氣同樣緊密相連。

「寧神定志」

（若你能做到，必保你此年無憂！）

白露時節，秋氣肅殺，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒波動。

故秋季養生要調攝精神，保持神志安寧而平和，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。同時，中醫認為，笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力；還可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，使心肺的氣血調和。所以，

蕭索之秋，寧神定志保持微笑很關鍵！

學會閉目養心：

必須要記住這16個養生小妙招

1、早睡早起，睡好子午覺

2、避免過早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多飲少言防秋燥

5、家居、衣著多色彩

6、伸懶腰也可緩解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清熱安神食物

9、多吃果蔬多喝粥湯

10、做菜時少放佐料

11、少吹空調、少開電扇保健康

12、洗澡後儘快擦潤膚霜

13、貼秋膘要循序漸進

14、養成腹式呼吸方法

15、多進行體育運動

16、護理好臍部

朋友們！過好白露，從飲食、心態，根據上述養生的要求去做！恰逢天時、轉折

，可保您全家一年身體健康順遂！百病全走

白露祝福送給群里每一位好朋友！

白露白露，涼爽自在。

防寒抵潮要做好，

首先心情調節好，

不因變天心煩躁；

再有身體保養好，

作息規律精神好；

營養均衡也重要，

飲食清淡為最好。

《祝》願伴著簡訊轉

《白》天變冷心也暖

《露》降福氣送給你

《節》日快樂美酒香

《幸》運當頭平安路

《福》氣東來擋不住

願所有朋友節日快樂 

祝您和您的家人白露節氣 

 保重身體 心想事成 萬事如意！

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