九月入秋，想吃水果養生，快來看看這幾種水果

秋天在不知不覺中已經來了，你是否感覺到有一點涼意呢？既然是偏涼的季節，那麼我們在飲食上面都需要引起注意，尤其對於吃水果這件事也是需要懂點兒常識的，不然不益於身體健康哦。那麼到底在秋季吃什麼水果比較養生呢？小編接下來就為你介紹幾種吧！

1.梨子

我們都知道，秋季乾燥人也容易上火，而多吃梨益於保護嗓子，而且由於梨多汁又可以清熱化痰和生津止渴。同時可以緩解和治療肺熱咳嗽和大便燥結等癥狀。尤其是對於高血壓和心肺病人來說，多吃梨是大有好處的。

2.葡萄

很多女性都愛吃葡萄，原來是聽說葡萄可以抗衰老，那也是因為葡萄含有一種強抗氧化劑，同時還能預防和治療心腦血管病。不過溫馨提示一下，畢竟葡萄是性寒水果，對於脾胃虛寒者就最好不要吃多了。

3.石榴

石榴可以幫助人體去火，而且因為石榴富含水溶性膳食纖維，吃了它可以防止便秘，同時還助於緩解腹瀉哦。所以雖然大家覺得吃石榴要一直剝籽會太麻煩，但是吃這種水果也是有大大的好處的。

4.山楂

作為一種酸性水果，山楂可以促消化，可以開胃，尤其是對於那些消化不良的朋友來說應該多吃山楂。山楂還有防癌抗癌和降壓的功效。但是溫馨提示一下，孕婦和兒童以及有胃病的人一般不宜吃山楂。

5.冬棗

冬棗的營養素含量很高，富含維生素C、鉀、鐵、鋅等微量元素，可以預防高血壓和冠心病。不過需要注意的是，痰多者，胃病患者以及糖尿病患者是不適合多吃的。

6.柚子

秋天的柚子也成熟了，而且柚子有甜也有酸的，吃起來很美味。況且柚子還有健胃潤肺和補血健脾等功效。如果受傷了吃柚子還能助於傷口癒合哦。

看來很多水果都是不能小看的，因為它們不僅實惠又好吃而且營養價值很高，是絕對的養生良品呢！

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