就算年輕也不能這麼揮霍自己的身體了，也許這些疾病正在慢慢靠近你！

以前喝酒、泡吧、打遊戲、一夜到天亮

現在可不行，只要一熬夜就要緩好久

記憶力呢也是下降剛剛放的東西

轉身就到此找······

於是乎自認為我們這群90後的

開始懷疑自己是不是開始老了？

亞健康越來越多也越來越嚴重

本不該這個年紀出現的問題，全部出現了

現在的年輕人，都愛得什麼病呢？

我們怎麼避開這些麻煩病找上我們呢？

痛風

現在可能發病年齡：20~40歲

原因：1. 酗酒；2. 肥胖

20~40歲痛風人群中，90%以上有經常大量飲酒的習慣，而且愛吃肉、動物內臟、海鮮等富含嘌呤的食物。

對策：控制高嘌呤食物的攝入量

2型糖尿病

現在可能發病年齡：兒童至青少年期

原因：

1. 不良的飲食習慣；

2. 久坐不動的生活方式。

攝入高熱量及結構不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）的膳食會導致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動，胰島素抵抗會進行性加重，進而導致胰島素分泌缺陷和2型糖尿病的發生。

對策：

1. 控制高糖、高脂、低纖維食物的攝入，避免肥胖；

2. 堅持合理適量的運動。

脂肪肝

現在可能發病年齡：20~30歲

原因：

1. 長期酗酒；

2. 營養過剩或營養不良；

3. 慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等）、高脂血症等。

此外，非酒精性脂肪肝的嚴重程度不一定與肥胖程度相關，但與腰部脂肪堆積相關。

對策：

消除脂肪肝的重點是戒酒、注意飲食、加強鍛煉。

乳腺癌

現在可能發病年齡：十幾歲

原因：

1. 含激素食品的增多；

2. 工業發展所引發的環境雌激素（指進入人體後可產生具有模擬雌激素作用的環境毒素，常見的環境雌激素來源包括二手煙、農藥、殺蟲劑、廢氣、食品添加劑等）的增加；

3. 肥胖、過食高脂肪高蛋白食物，也可能會導致乳腺癌發病年齡提前。

對策：

對大部分女性來說，規律鍛煉、保持體型、限制飲酒就可以降低乳腺癌風險。如果有乳腺癌遺傳基因，則應採取些額外的預防措施，建議在醫生的指導下進行。

疾病不是老年人的專利

健康也不獨屬年輕人所有

想要身體好

請從培養良好的生活習慣做起

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