你與名模的差距，只是關注了不同的人
肥胖不是病，胖起來要人命！
納尼？？
來看首席生活家特邀嘉賓、前國家隊體重管理師——
韓萌
，分享的一場減肥「盛宴」首席君：
韓萌老師好，
您認為最有效的減肥方法是什麼？
韓老師：
世界上最有效的減肥方法，其實就是大家說了一百遍一千遍的
少吃多運動。
因此，減肥關鍵是靠
堅持
。
首席君：
少吃多動是肥胖的頭號天敵，但是能堅持的人真的是寥寥無幾。
韓老師：
所以「懶瘦」被吹捧，快速減肥瘦身的新聞也是漫天的飛，各種不靠譜的方法也蠱惑人心。
首席君：
這個深有體會，對於普通人，像我，很難辨認到底什麼減肥方法才是最科學的，您能傳授一些辨認方法嗎？
韓老師：
首
先要相信權威，比如新華社、人民日報等這些權威機構，還是值得信賴的。
其次，控制卡路里，了解每種食材的功效以及卡路里含量，判斷減肥飲食搭配是否合理等。
最
後，運動，運動，運動，重要的話說三遍。保持良好體型，塑造完美身材，是需要配合運動的，如何堅持正確的運動是最困難的事情，但是也是最有效的。
首席君：
還是要
相信權威的力量。
（場外互動：粉絲Tom：我也堅持了1個月，瘦了5斤左右，但是我真的堅持不下去了，這個過程太痛苦了。）
首席君：
請韓老師解答。
韓老師：
好的，正如之前所說的，想減肥，每天堅持是第一位的。這個朋友已經做到了，但是過程痛苦，證明你的方法一定是錯誤的。
分享金話給你，
「比成功更重要的是知道怎麼成功」。
How is not what,even beyonds.
這個世界總是在告訴你，擁有好身材的重要性，升值加薪、撩總裁；但
從來沒人告訴你想擁有好身材到底要怎麼做。
如同在學校，老師也總是告訴你，你要找到你自己的學習方法，那才適合你。但是老師並沒有告訴你怎麼找。所以有效的減肥方法很重要。
說個真實案例，由於國家隊戰略調整，原計劃70公斤級的運動員需要參加60公斤級以下比賽。大賽將至，時間緊迫，我們通常需要運動員參加21天集訓，每天精準化的運動量+精細化的飲食搭配是必不可少的。這樣才能保證21天體重下降10公斤。
首席君：
這裡我想到阿米爾汗拍攝《摔跤吧！爸爸》電影時候，前後5個月減肥56斤的勵志故事，但是這個需要制定專業減肥計劃和專家陪同訓練。恐怕普通人是難以做到。
韓老師：
其實重點不在於計劃和陪同。就如我所說，
方法才是王道
，21天體重下降3-5斤完全不是夢。如同高考，分數最高的同學，永遠不是最努力的。
首席君：
粉絲現在最想聽就是您給運動員制定的運動計劃和飲食搭配，是否可以在此分享？
韓老師：
因為時間關係，這裡不詳細講述，文末附上地址，
可以在公眾號自提，希望給減肥路上的朋友們指點迷津，一起瘦身，更可以查看更多專業運動計劃和飲食搭配。
這裡不賣葯，也不抽脂，只是0元售賣減肥方法。
首席君：
韓老師還是眾多明星的私人體控師，會不定期邀請世界冠軍和一線明星做訪談，往期精彩《angelababy代孕？你只是不知道減肥秘籍！》，
關注下方公眾號，回復「3」查看
。PS：
無論你是職場lady，想變火辣；還是家庭主婦，俘獲老公；這是一場減肥「盛宴」，減肥路上一起逆襲。
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