吃對了水果也可以延緩衰老、美白嫩膚，你吃對了嗎？

文/醫美萊

小美這次主要跟大家分享一下八種水果分別對皮膚會帶來什麼效果，話不多說，一起來看看吧！

雪梨

雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦。

葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老。它還含單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞增生。

西紅柿

西紅柿不僅可以當成一種水果美容，同時也是一種營養豐富的蔬菜。西紅柿中的酸性汁液可促進皮膚的酸鹼平衡，尤其是對那些皮膚黑而且粗糙的朋友來說，日常更可將西紅柿弄碎後直接塗於臉上，大約過15分鐘的時候，再將其用清水洗乾淨，長期這樣做可改善人的膚質，起到一定的祛斑美白的作用。

柚子

柚子是一種營養豐富的水果，尤其是在乾燥的地區，更要常吃柚子，以促進身體的新陳代謝。其中的維它命C具有美白養顏、減肥的功效，多吃柚子可排出身體的毒素，人自然看起來也更有精神。

火龍果

火龍果營養豐富、功能獨特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能預防腦細胞變形、抑制痴呆症的發生。同時，還含有美白皮膚的維生素C以及豐富的具有減肥、降低血糖和潤腸作用的水溶性膳食纖維。

黃瓜

它的味道鮮美、脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

獼猴桃

水果中，獼猴桃算是維生素C含量最高的水果了。很多人都誤認為是檸檬，覺得越酸的水果維生素C的含量也應該越高。但其實不然，檸檬當中絕大部分的酸是當中的檸檬酸造成的。那麼，反之可以推出，並不是越甜的水果維生素C含量就越低。

我們嘗到的主觀的酸甜口感，更多是來源於水果中酸類物質和糖分的一個比例，而不是糖分的含量。所以毫無疑問，在美白水果排行榜中獼猴桃排第一。

櫻桃

櫻桃中含有豐富的維它命A、C，這兩種營養成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，長期吃櫻桃的話，人的皮膚會變得越來越細膩，有彈性。

推薦美白方法：日常可將櫻桃炸成果汁後喝，長期喝的話，就可使皮膚變得有光澤，同時也能改善膚色暗黃的問題。

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