一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉。現在白露已過，不只是天氣越來越涼，晝夜溫差也很大，如果早晚穿衣不及時，著涼感冒也是常有的事兒。

可是，可是身患腎病的病友們是不能感冒的呀，感冒≈複發或加重。

這可怎麼辦，有什麼辦法能夠盡量預防感冒呢？

平時要做好鼻子的保暖工作，天氣寒冷是鼻子的溫度通常會比較低，這時候會降低對傳染的抵抗力，必要時可以戴上口罩。

秋季空氣中的病菌也是比較多的，可以適當用鹽水清洗鼻腔。

若家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺滅病菌。如果有條件建議使用衣物除菌液清洗。

盡量保證8個小時的睡眠。缺少睡眠容易影響人體免疫系統，如果每天睡眠時間少於7個小時，患感冒的機會將升高3倍。

感冒是會傳染的，腎病患者還是盡量遠離感冒人群，如果是家人的話，也最好距離2米以上，同時注意開窗通風。

不少人並沒有意識到這個問題，但是這個很重要。研究發現，當人吃了100克糖後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。也就是說，糖可以瓦解抵抗力，溫柔鄉是英雄冢。

勤洗手。

適當的運動可以提升所有人的抵抗力，當然也包括腎病患者，至於腎病患者如何運動，請參考近日文章《腎病患者怎麼運動能提升身體抵抗力和腎臟活力，遠離尿毒症？》。

如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當補充維生素D。最好多晒晒太陽。

做人要知冷知熱，如果天涼了不多穿點衣服，前面做得再好也沒用。

看起來要注意的東西很多，其實做起來一點都不難，對日常生活都構不成影響，所以各位腎病病友一起來抵抗感冒吧，安然度過了，不複發、不加重，也能為我們省下一大筆錢呢！

更多腎病知識，請關注「腎病之友」，諮詢有關腎病問題，可以點擊下方「了解更多」！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！