132斤寶媽勵志減肥故事，3個月減去28斤，大媽變辣媽，瘦下來很美

肥胖是女人走向美麗最大的攔路虎，其實如果方法多了這個攔路虎只是一個紙老虎，並沒有那麼可怕。

現在的我只有104斤，減肥前的我有132斤，3個月的時間雖然只減了28斤，但是卻讓我有了非常大的變化。

我能瘦下來其實很簡單，一次偶然的機會讓我認識了晴兒老師，在她的指導下瘦身成功，不吃藥不節食輕運動就瘦了下來。

我也沒想到減肥會這麼輕鬆，正在減肥的你，如果還沒有什麼好的辦法，可以問問晴兒老師，我能瘦下來你也可以的。

下面這組減肥操是晴兒老師分享給我的，瘦肚子非常有用，現在分享給大家。

動作1：平板支撐+左右轉髖

動作2：平板支撐+重心前後移動

動作3：側身支撐+挺髖

動作4：直臂平板支撐開合跳

動作5：直臂平板支撐+交替體膝

動作6：直臂平板支撐+左右交叉提膝

動作7：直臂平板支撐+同側肘碰膝

每個動作堅持做30秒，4-8組，趕緊鍛煉，把那難看的大肚腩擊退！

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