吃飯的時候如果加點它，7天就能讓你做回真男「腎」 快速補腎

腎虛是很多男人的共同問題，腎虛多表現為腰酸腿軟，性功能減退，耳鳴。一旦出現腎虛癥狀要及時的調節，以免腎虛癥狀的加重，那麼男人腎虛吃什麼好，男人補腎有哪些菜品呢？小編來給大家介紹下補腎菜譜大全。

男人腎虛飲食建議？

1、多吃蝦、牡蠣和韭菜等食物。動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

2、多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

3、多食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子、山藥等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類也不錯。在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

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