晚上加班熬夜吃什麼比較好？熬夜必備利器提高你的戰鬥力

社會發展的腳步之快讓很多白領無法追尋，熬夜便成了家常便飯。熬夜其實在生活、工作中是不提倡的，但是，對於現實中的一些公司來說，還是有加班熬夜的現象。熬夜還真不是一件簡單的事，一方面考研一個人的意志，另一方面你還要與瞌睡互相鬥爭。下面小編給您介紹幾款水果，以及熬夜工作時的小技巧來提高你熬夜時的戰鬥力。

熬夜必備水果：

1、蘋果

於經常熬夜的人來說，可以在熬夜的時候，吃上幾個蘋果，對於解乏是有很大幫助的。對於很多熬夜的人來說，在夜晚，身體的機能其實是屬於休息的狀態，這個時候，是不能吃過多的食物，並且，長時間的坐在座位上還會引起肥胖的現象，這樣的話，對於很多本身就肥胖的人來說，是很糟糕的，多吃蘋果的話，是能夠很好的吸收蘋果中的維生素，而蘋果中的蘋果酸對於腹部脂肪的分解是很有幫助的。

2、橘子

吃橘子，一方面是能夠很好的為身體提供足夠多的維生素C，這樣的維生素C是能夠很好的補充身體能量的，對於熬夜有解乏的功效;另一方面就是橘子中的這些維生素C對於皮膚的保護是很有幫助的，可以很好的緩解皮膚受到輻射的可能，對於長時間盯著電腦產生的輻射，有很好的消解作用，並且，在橘子中有一種果膠，這種果膠對於潤腸通便是很有幫助的，對於夜晚在身體內部囤積的垃圾，有很好的清理作用。

3、葡萄

葡萄中的營養成分，就不多說了，在這裡把葡萄拉出來作為一種熬夜利器，主要還是因為，在葡萄中有足夠多的維生素，對於肝臟的保護是很有必要的，其次，就是在葡萄中有足夠多的糖分，這些糖分能夠帶來大量的熱量，對於熬夜消耗的熱量有一個很好的補充。

熬夜工作時的小技巧：

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝金福眉枇杷清茶，可以補充熬夜時身體所需的水分，還可以下火祛痘呢!

3.開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

在生活中不建議多熬夜的，畢竟在夜晚的時候，身體是最需要休息的，這個時候強制它工作，受傷害的只會是自己。希望上述的介紹，對於熬夜的各位能有所幫助，能夠在熬夜的時候也能保護好身體。

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