行走青藏高原，用鏡頭遇見最真實的自己

這個夏天我們做了一件厲害的事情

凱德印象參與行走的力量西藏之行

從山南色拉烏茲湖到庫拉崗日雪山

有太多的風景和故事要分享給你們

跟著我們的鏡頭一起看看這段旅程

「我曾經跨過山和大海，也穿過人山人海，我曾經擁有著一切，轉眼都飄散如煙，我曾經失落失望失掉所有方向，直到看見平凡才是唯一的答案。」在安靜的雪山和湖泊面前，我們開始學會接受自己的平凡。

「行走的力量」是由陳坤發起的心靈建設類公益項目，通過「止語」行走，倡導內觀自我、提升自己的內心力量，傳達積極向上的人生態度和生活理念。從2011年的西藏，到2012年行走青海、2013年喜馬拉雅、2014年敦煌，再到2015年香格里拉、2016年康定，2017年，第七年的「行走的力量」重回西藏。今年行者們從西藏山南洛扎出發，走過藏中地區「四大神山」之一的庫拉崗日雪山，途經白馬林錯、介久錯、折公錯等多個標誌性湖泊，平均行走海拔4700m，最高行走海拔5353m。

行走的力量凱德來了

清晨的陽光透過雲層灑在布達拉宮上，拉薩微涼的空氣中有酥油茶的味道。相隔一年再次來到西藏，這一切來的似乎都有些不可思議，當收到行走的力量活動邀請時，我們正在整理上半年的各種拍攝項目。這一年來的高強度工作，身心疲憊。當看到發起人陳坤說這是一個心靈建設的公益項目時，這一切大概又是冥冥中註定的吧。這一次我們將用鏡頭去解讀他，用雙腳去丈量他。

腳步的行走

這次我們作為專業攝影師和媒體代表，專門提前一天到達北京，然後和大部隊一起出發飛拉薩。下午時間到達拉薩，第一天天氣不大好，拉薩下著雨。暑假正是西藏的雨季，沒有豪華酒店，也沒有豪車接送，當天大家入住了拉薩平措康桑青年旅舍。據說今年的活動吸引了許多年輕人報名參加，在青年旅舍中遇到許多年輕人，性格都很開朗，打個招呼就能聊上幾句。休整了一晚，第二天，集體參加西藏登山學校的專業登山培訓，嚮導旺慶介紹了高原行走的注意事項。原來在高原行走也是有很多竅門的，因為這次還需要全程住帳篷，下午大家又學習了野外搭帳篷的技巧。回到青年旅舍時發現坤哥也如期抵達了。

眼睛的行走

這是我們的第一次高原徒步，止語前行除了腳步的行走，我們也要用眼睛去行走，作為攝影師當然要用相機去記錄這次的活動點滴。除了衝鋒衣、登山鞋、太陽能充電寶等專業戶外裝備，我們這次還專門帶了佳能6D2。其實在出發前挑選拍攝器材時還小小掙扎了一下，最後考慮到負重和成片質量等因素，還是選擇了6D2。這款上市沒多久的相機機身輕巧，高感、高畫質、翻轉屏和wifi等功能，成了我們這次行程的最佳搭檔。

心靈的行走

我們不是第一次來西藏，但卻是第一次參加行走的力量活動。同行的行者許多都是年輕人，他們率直而又開朗。和他們在一起，似乎整個人都充滿了活力。第一天聽到最多的就是「和自己內在的小孩一起走段有心的路」，內心的小孩早就興奮不已，至於有心的路更多的是期待。

西藏是很多人的夢想

西藏是很多人嚮往的目的地，神秘的青藏高原有太多吸引著我們的風景和人文了。藍天、白雲、雪山、湖泊……似乎每一樣都讓困在城市裡的人神往不已。可是很多人來了後會失望，高原反應、不和胃口的食物、那些關於西藏的美好想像，一下子就葬送了。對於全年都在路上的我們來說，西藏會更平易近人一些。很多時候不要給太多的期望，平和的心態，往往能收穫更多的美好。這個夏天凱德印象有幸參與2017行走的力量西藏之行。徒步是我們旅行中常有的事，不過高海拔的高原徒步還需要專業的訓練。

腳步的行走

陳坤的到來，讓行者們都有些激動。他親自參加了動員大會，和大家分享了面對、接受和改變。西藏的雨季天氣一直不大好，雖然不是第一次來高原，但多多少少還是會有些頭暈。在布達拉宮前面走了一圈拍了些照片。拉薩這個季節很舒服，不冷也不熱，快到暑假末尾，遊客也不多。為了解大家的體能和適應狀態，正式出發行走前一天，所有行者參加拓展訓練。當天一大早拉薩下起了雨，大家沿著色拉寺後山止語徒步拓展訓練，行走在平均海拔4200米的色拉烏茲山上，讓身體儘快適應高海拔環境。十五公里的山路走了將近5個小時，不過整個項目組團隊後勤配合很不錯。陳坤一直走在最前面，真沒想到體力這麼好。坤哥話不多，但很細心也很溫柔，他會叮囑大家海拔高氣溫低要注意衣服的增減，每次交流總能說出一些深刻的話語。

眼睛的行走

到了拉薩必定要去布達拉宮打卡的，其實拍攝布達拉宮的最佳時間是清晨和傍晚，布達拉宮前的藥王山是經典的拍攝地。這次出來因為要徒步，也沒帶大型的三腳架，好在6D2超強的高感，ISO上到3200都能有不錯的控躁，配合長焦鏡頭拍攝人物時都能保證安全快門拍攝到清晰的照片。

心靈的行走

陳坤在啟動儀式上說了6個字，面對、接受、改變。我們總是急著去了解別人和解讀別人，卻總是忘記來了解自己。心中的那個自己是什麼樣的？面對、接受和改變，當這個對象是自己時，似乎變得尷尬而彷徨。這點在來西藏前真沒有思考過，帶著這樣的疑慮，我們開始了真正的高原行走。

高原徒步與止語前行

只有真正在高原徒步過的人才會明白什麼叫做「人在高原，身不由己」。有那麼多次在無聲的行走中，腦海里不斷出現朴樹那首《平凡之路》的歌。「我曾經跨過山和大海，也穿過人山人海，我曾經擁有著的一切，轉眼都飄散如煙，我曾經失落失望失掉所有方向，直到看見平凡才是唯一的答案。」在安靜的雪山和湖泊面前，我們開始學會接受自己的平凡。

腳步的行走

當我們真正進入沒有信號的山南地區，完成6天5晚的高原止語徒步，這樣一個過程似乎用任何華麗的詞藻都很難描繪。所以我們打算用行走中每天記錄的最直白的流水賬來給大家講訴這一路到底是如何走來的。

D1【感知】拉薩-C1營地（4500m），徒步2.6公里。經過昨天的實戰徒步拓展訓練，最後通過考核的志願者終於踏上了行走西藏之路。一大早大家乘坐大巴車去往山南地區。沿途路過羊湖，在過羊湖埡口的位置出現了大霧。項目組準備了能量包，裡面有八寶粥餅乾等，午餐就在車上解決了。下午2點多大部隊過了羊湖之後，來到了海拔5010米的普姆雍措。下午4點左右到達山南洛扎縣，這裡是正式徒步的起點，七個小時車程後抵達了行走起點。接著徒步行走2.6公里，坤哥與大部隊到達海拔高達4500米的C1營地。進山之後手機就沒有網路了。到了營地已經有登山學校的大廚做好了吃的，行走一天的給力補給，還有西瓜哈密瓜和橘子，是氂牛提前運到的。高原徒步第一晚下雨，風很大，夜裡被驚醒好幾次，第一晚估計很多人都沒睡好。

D2【專註】 C1營地 - C2營地（4900m），徒步8.8km。 昨晚很多人都是第一次野外露營，高原的夜晚還是很冷的，不過睡袋非常保暖。今天雖然徒步不到十公里，不過在海拔4000多米的高原上，還是一直走上坡路，路面石頭很多，徒步並不輕鬆。經過近七小時的跋涉，我們到達C2營地。這是今年行走過程中海拔最高的一個營地——4900米的山坡，也是離水源最遠的營地——做飯打個水就要下個坡再費勁爬上來。睡在海拔4900m的營地，帳篷外冷風不斷，不少行者睡前都將水壺灌滿熱水放在睡袋裡，抵禦夜間的寒冷。

D3【克制】C2營地- C3營地（4500m），徒步8.7km。行走第三天翻越今年行走路線的最高點——海拔5353米的曲貢拉埡口。 山路十分陡峭，全是大石塊，根本沒有路，還要趟水過河，直線距離8、9公里，但是曲線距離超過14公里，因為要走之字形來保證隊伍安全。徒步非常艱難。到達埡口時正下著雪，大家一起在海拔5300多米的高原上掛上祈福的風馬旗。「下山更比上山難」，很多人都放慢了腳步，遵循嚮導教過的後腳掌先著地，藉助著登山杖的輔助，慢慢下行。行走7個小時後，我們到達了可以看到遠處雪山的C3營地。因為高原反應和體能問題，有11位行者無奈與隊伍分開，包括兩名志願行者，五名媒體行者。

D4【節奏】C3營地—C4營地（4700m），徒步14.4km。行走第四天，前一天大家都有點幸苦，今天早上並沒有急著出發，大家一起休整並進行了交流溝通。下午三點大部隊才出發。行程中行走最輕鬆一天，因為翻越的地勢比較平緩。踏在花花草草的山坡，跨過清澈的溪澗，在行走的路上，大家開始尋找並享受自己的節奏。

D5【放下】C4營地—C5營地（4600m），徒步11km。行走第五天，行程中最煎熬的一天，翻越5263米埡口，無止境的上坡和下坡，走得讓人很絕望。經過近八個小時徒步，到達了今年行走的最後一個營地C5營地。相處幾天，不僅人與人之間結下了革命友誼，連和氂牛都越來越親近。

D6【合力】C5營地（4600m）-拉薩，徒步3公里。最後一天行走，陳坤一路跑著下山，已在行走結束前的最後一個路口等待行者們依次到達，給予每人大力擁抱以示慶祝和鼓勵。陳坤說，「我不是一個leader，而是一個同行者，我也想在行走中有所收穫。」結束這次行走，大家坐車7小時回到拉薩。

眼睛的行走

終於完成了6天5夜的高原徒步，第一次感受到「止語前行」的力量，能讓自己真正面對自己。看到了潔白的雪山，藍色的高原湖泊。除了腳步聲和心跳聲，聽到最多的就是快門聲。這次用的佳能6D2，在高海拔徒步中著實節省了不少體力，翻轉屏的設計不需要蹲下就能完成一些機位的拍攝，讓我們記錄下了徒步中那些難忘的瞬間。原本計劃要拍攝星空的，結果幾個晚上都是下大雨，很可惜沒能圓夢，不過留點遺憾，以後有機會再去拍攝西藏星空。

心靈的行走

無人區行走，沒有燈紅酒綠的誘惑，也沒有電話和社交軟體的干擾，奉行「止語」排除其他思緒的介入，專註在當下和每一步。剋制自己的天馬行空和胡思亂想，行走時的每一步都是抗拒的行動，抗拒外界的紛繁嘈雜。不與別人攀比，尋找自己行走的節奏。在那些靜默的高原雪山和湖泊面前，我們再一次發現自己的平凡與渺小。當你真正體會到什麼叫無能為力時，似乎面對和接受這樣平凡的自己也沒有那麼難了。即使是如此平凡的我們，還是一路前行，翻山越嶺走過了這段旅程。

一路前行滿滿的回憶

這是凱德印象第一次參加高原止語徒步，這次用佳能6D2拍到了藏中地區「四大神山」之一的庫拉崗日雪山和有著仙女湖之稱的色拉烏茲湖。在高原行走，你才知道什麼是身不由己，我們終歸是平凡的人，在安靜的雪山和湖泊面前，我們開始學會接受這樣平凡的自己。大概這就是我們行走的力量，面對自己並且接受自己！

腳步的行走

「行走的力量」是由陳坤所創立的東申童畫公司發起的心靈建設類公益項目。從2011年起，每年招募10-20名行者，與陳坤本人一起在山區進行為期一周左右的止語徒步行走。這一走，就走到了第七年。作為一個公益項目能堅持這麼久，一定是有原因的。除了陳坤的影響力，大概每一個參與的人真正有收穫才是最重要的。你可能會說，不就是走路，有那麼難嗎？在高原上背著行囊負重前行，每一次抬腿都要深吸一口氣才能繼續。因為大腦缺氧的關係，很多人都會大腦漲疼。離別的慶功宴上很多人都哭了，這麼艱苦的一起走來，總有一種生死與共的感覺。行走的力量，在腳下在心裡埋下了一顆種子。路就在腳下，你不走出去，你永遠不知道你能到達哪裡？

眼睛的行走

西藏其實不同時間來都有不一樣的風光，這次的高原徒步正好遇到了西藏的雨季，所以大藍天的情況不會很多，道路也會更加泥濘充滿艱險。此行我們選擇了佳能6D2，因為它機身相對輕便，不但幫我們減輕負重從容面對艱險的道路，也可以幫我們記錄下行走過程中的美景。我們同時也帶了兩支EF鏡頭，在拍攝大場景的風光時使用EF16-35廣角的鏡頭，而在拍攝動物花草人物時使用EF70-200的長焦鏡頭。6D2的觸摸屏相當方便，加上全像素雙核LV對焦，拍攝時對焦也很快。

心靈的行走

行走是一件再普通不過的事情，我們從孩子學步到長大成人，一直都在走路。事實上人類最早也只有步行，所以很多地方的城市規劃都是以步行速度來規劃的，範圍都不太大。我們這些年在國外旅行發現，歐洲許多老城市都是可以用步行來遊覽的。走的不用很匆忙，走走停停看看風景思考人生都是一件很愜意的事情。

凱德印象今年是第一次作為攝影師和自媒體參與行走的力量活動，西藏的活動結束至今，腦海里一直回蕩著倉央嘉措的一句話：「我以為別人尊重我，是因為我很優秀。慢慢的我明白了，別人尊重我，是因為別人很優秀，優秀的人更懂得尊重別人。對人恭敬其實是在莊嚴你自己。」人生這條路上，默默行走，如果沒有那些能讓你尊重的人，你又如何能莊嚴自己呢？

從生到死這條路，我想沒有人希望它是一條高速路快快走完，大部分人還是希望在這條路上遇見風景、遇見美好。而當你遇見了你想遇見的人，走在歲月里，總想著能慢一些。就像蔣勛在遲行里說的，「走出了眷戀，走出了不舍，走出了思念，走出了感謝與珍重，走出了文明的厚重綿長。」

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