幾塊錢的成本，逼出體內20年的濕氣，你還在傻傻地拔罐嗎！
現在的人因為不好的生習慣，導致每個人多多少少都會有濕氣。炎熱的夏天，很多朋友經常會沒胃口、整天病懨懨的的，再加上不愛運動，一不舒服，就愛往床上一趟，根本就沒有想過是什麼原因讓自己變成這樣的，只會單純地認為睡一覺就會好的了。但是，往往就是這樣不在意，讓體內的濕氣變本加厲在體內亂來。想要祛濕，首先就要了解它。
【何為「濕」】
中醫上講的濕，指具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。濕會外而受，亦會由內而生，因此從發病的角度「濕」可分為外濕和內濕。
外濕：常因淋雨、涉水、居住潮濕、從事漁業、常年依水而居等外界因素引起的濕氣。
內濕：因水液運化失常導致，如現代人的久坐而傷氣、思慮而傷脾，以及思慮過度、飲食不規律引起的濕氣。
【濕氣的表現】
1. 頭髮愛出油、面部油亮
2. 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
3. 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」
4. 女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。
5. 機能衰退，對房事不感興趣質量不高，男性陽痿早泄。
6. 睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易衝掉）
8. 眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後反彈
伏天消暑，講究的是養生，祛濕，那我們就來聊聊什麼事是不可以在三伏天做的！
【導致濕氣加重的不良習慣】
1、猛喝酒
很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。因此盡量不要喝酒，更不要猛大酒。
2、口味重
腸胃功能的好壞與食物營養成分的吸收有一定的關係。很多人喜歡吃偏重口味的食物，如果一直是重口味那很正常，如果是近段時間喜歡吃重口味的食物，那就要注意了，這很有可能是身體給你輸送的信號，說明你的體內濕氣過重了。
3、熬夜
現在的人每天都熬夜，都成為一種常態了。晚上11點前能夠入睡，是人體最佳的睡眠時機，因為11點人體就會開始排毒，直到凌晨兩點，這段時間如果沒有入睡的話，身體里的毒素就無法排乾淨，這就是為什麼很多人熬夜會長痘痘的原因。
4、吹空調
夏天天氣熱，在外面待一會兒或者是運動一下，就會帶一身汗回來，這個時候如果對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。只要細心觀察，就不難發現，現在很少有人在冬天的時候著涼感冒了，反而在夏天著涼的人卻比比皆是，就是因為一出汗就對著空調一個勁兒的吹冷風，造成體內的汗液揮發不出來淤積在體內。
5、久坐不起
久坐會使大腦供血不足，導致供應大腦的氧和營養物質減少，加重體乏、失眠、記憶力下降等情況，還易引發肌肉酸痛、肩頸僵硬及頭疼、頭暈等癥狀。
很多朋友一聽自己濕氣重，就會盲目投醫，什麼補品，什麼老一輩的方法，都拿自己當小白鼠。祛濕重要，用對方法才會關鍵。下面我們來聊聊怎麼祛濕吧！
【祛濕的小妙招】
食療祛濕
薏米紅豆粥
薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈 提前浸泡，放進煲中加水煮至爛熟開花盛出。
薏米桂圓粥
材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。
做法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。
薏米鯽魚湯：
材料：薏米50g，鯽魚300g。
做法：將薏米洗凈，待用。熱鍋，用薑片擦拭鍋底。倒入適量的葵花籽油。放入鯽魚，兩面煎香，倒入適量滾燙的水，倒入薏米，大火煮滾。
有氧運動
通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。運動可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同時不要攝入過多脂肪，讓飲食均衡配合運動呢，最好建議：合理安排三餐、飯後站立半個小時、睡前五小時禁食。.運動要多樣性，如有氧搏擊、爬山、跳舞、慢跑等運動方式。
總結：你有什麼不好習慣？
你還在拔罐嗎？
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