飲食專家：平時吃這幾樣食物有效調整飲食降血脂
健康
09-09
高血脂容易誘發多種疾病，防治高血脂飲食很關鍵，高血脂吃的東西應該要保持：低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維飲食。 1.靈芝 靈芝單用或與降血脂葯合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白， 升高高密度脂蛋白。
魚類 魚類含有大量W-3脂肪酸，食用魚類膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
洋蔥 洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效。
黑木耳 黑木耳含有的膳食纖維和菌類多糖對高血脂患者很有益處。
茶葉可以促進人體脂肪代謝、維持脂肪代謝平衡的功效。
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