老中醫：這種食材補腎效果是「偉哥」的10倍，可惜90％的男人卻不知道！

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羊腰子

羊腰子味甘，性溫，入腎經，有補腎氣，益精髓的作用，用於腎虛勞損、腰膝酸軟、足膝痿弱、耳聾、尿頻、腎（陽）虛（痿）等癥狀；最常見的就是杜仲炒羊腰，補腎效果更佳。

芋頭

芋頭可能南方比較多點，北方比較少點，不過超市應該都有賣，價格也不高，中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症

南瓜子

記得小時候喝過的南瓜子都喜歡留下來炒炒吃，專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量;而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。

榛子

性味甘平。能補脾益氣，澀腸止瀉。《開寶本草》謂能「益氣力，實腸胃，令人不飢，健行。」故性能極似栗子。但少用作補腎強腰的藥物。可用於脾胃虛弱、少食乏力

山藥枸杞排骨湯

1。排骨洗凈，放入滾水中氽燙，去除血水，撈出。

2.山藥去皮，切3厘米大塊。

3.鍋中倒入適量清水，放入燙好的排骨及薑片，中火煮約40分鐘。然後加入山藥、枸杞，再以中火續煮10~20分鐘至山藥熟爛即可。

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