秋天喝湯有這三大補： 一補肺；二補腎；三補脾

燈芯草雪梨湯 （養心潤肺）

[ 材料 ] 燈芯草3g，雪梨1個。

[ 調味 ] 冰糖10g。

[ 做法 ] 1） 將雪梨洗凈，去皮、核，切塊。

2） 鍋內加適量水，放入燈芯草，文火煎沸20分鐘，加入雪梨塊。冰糖、再煮沸即可。（燈芯草煎好後，要撈出，否則影響口感。）

菌菇湯 [ 最佳搭配：青菜，雞蛋 ]

[ 功效 ]：1）烏髮生髮

秋季乾燥，頭髮營養不足，很容易脫落，就算用了生髮劑效果也一般，不如多喝點菌菇湯，慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。

2）眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比較重，可以經常喝點菌菇湯。

3）堅固牙齒

菌菇湯不僅營養豐富，而且鈣和磷含量很高，能夠潔齒防齲、保護牙齒，尤其是換牙期的小朋友，經常喝會讓長出的牙齒很健壯。

山藥瘦肉湯

秋季天氣轉涼，大部分人會出現脾胃虛弱，引發秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！