寶寶睡不好覺還睡出了熊貓眼，是誰的問題，看自己是不是做了這4件事

寶寶的睡眠問題一直是媽媽們最頭疼的問題，晚上不管怎麼哄，孩子都無法平靜下來。仔細算來，寶寶竟然沒有接連一段時間是睡眠比較好的。那其實是除掉一些白天睡太多的緣故外，更多的因素是因為媽媽們的一些習慣導致的。那究竟是哪些因素呢？讓我們來一起看一下下面幾點，看你有沒有中招！

一、 白天太過安靜

因為很多寶寶晚上都不睡覺白天才能安靜下來，所以媽媽們在白天怕影響孩子睡眠，就把窗帘拉上，走路說話也是靜悄悄的，生怕驚醒了寶寶。但是媽媽們都不知道這種做法，反而會讓寶寶難以區分白天和黑夜，導致黑白顛倒。寶寶白天睡的太多，晚上肯定就睡不著了，那媽媽們可要遭罪了。所以，媽媽們在白天就要給寶寶白天的感覺，寶寶慢慢的習慣了就好了。

二、 開著燈睡覺

很多媽媽們為了孩子半夜醒來好照顧孩子，於是就開一盞卧室里的小燈，但是寶寶對外界是比較敏感的，外界有一點燈光，寶寶就覺得還沒到睡覺的時候。長期以往，寶寶就會形成習慣。

三、 大人熬夜

在大多數情況下，家長對孩子睡眠還是影響很大的。很多家長工作承擔的壓力比較大，熬夜也是很平常的。所以當家長們需要熬夜的時候，最好能和寶寶分開房間，比如孩子在卧室睡，家長們就要去客廳或者另一個房間工作，手機等都要調成靜音，避免影響孩子的睡眠。

四、 摟著寶寶睡覺

有很多媽媽都為了方便，就摟著寶寶睡覺。寶寶在媽媽懷裡睡著了，媽媽們為了不驚醒孩子睡覺，就這樣一直摟著孩子睡覺。其實，這也會導致媽媽的睡眠不好。由於摟著寶寶的媽媽和寶寶距離太近，媽媽呼出的氣體中大多二氧化碳都被寶寶吸收了，也就影響了寶寶的睡眠質量。

媽媽跟寶寶睡在一起是可以的，但是建議媽媽不要離寶寶太近哦，而且不要正對著寶寶睡覺，避免呼出的氣體直接被寶寶吸收。

除了以上幾點大人的因素導致寶寶睡眠不好外，在平常的時候也不要讓寶寶在白天睡太長時間，多讓寶寶動一下，晚上寶寶才能有一個更好的睡眠哦！

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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