秋季老人養生必須要注意這幾個事項
養生
09-09
中秋佳節馬上就要來到，現在正值夏末秋初，天氣早上冷中午熱晚上涼，空氣比較乾燥多風，不少人會出現大便秘結、咽乾咽痛、口乾鼻干唇乾等秋燥癥狀，特別是老年人由於天氣逐漸變冷，胃腸不好的老人就有可能出消化不良、腹瀉、胃病等消化道系統疾病，有心腦血管疾病的老人就有可能促使中風、心絞痛、高血壓、中風等病發作，所以老人在秋季養生應該注意以下幾點：
1、早睡早起：「早卧早起，與雞俱興」古人的意思是說，要早點睡覺，早點起床，這樣才能起到養生的效果。
2、注意增減衣服防感冒，初秋的季節在中午的時候是比較熱的，但是早上比較涼爽，由於老人對感冒病毒的抵抗比較差，所以要注意時刻增減衣服，防止老人感冒著涼。
3、飲食養生：在秋季秋燥的時候，飲食上主要以滋陰潤肺為主，如芝麻、甘蔗、核桃、糯米、蜂蜜等，都可以起到滋陰潤肺的作用；應該少吃一些辛辣食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等都屬辛辣食品，對於胃腸功能效弱的老的人，應該少吃多餐，喝點粥、湯是能夠助消化的。
4、秋天時空氣中的濕度較小，風是比較多的，所以流出的汗蒸發得快，如果人身體的水分比較少的話，就可能造成皮膚乾裂、頭髮脫落等癥狀，所以在秋季應該適應的補水。
