讓腎虛「恐懼」的6款食物，男人補腎吃起來

男性朋友最不喜歡的疾病不是癌症也不是性病，而是讓男性談之色變的腎虛。患上腎虛除了要忍受身體上的折磨，工作生活都會受到影響，甚至影響到夫妻之間的感情，危害十分之大……

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎6食物

1.核桃夜晚9點至12點是男人腎臟器官最為虛弱的階段。所以這段時間是進行腎臟調養的關鍵時期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。

2.紅棗

食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食物，如能與銀耳、百合、山藥一起煨食，效果非常好。

3.苦瓜

苦瓜雖然味道有點苦，可是其營養價值極其豐富，經常吃對咱們的身體健康是十分有利的，有著不錯的補腎效果。

4.黃鱔

食鱔，不光補益力強，對人體血糖還有必定的調節效果，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

5.生蚝

對於男性來說，生蚝是補腎的最佳食物。生蚝含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養，而生蚝中卻含大量的鋅，食用後對缺鋅的男 性非常好。

6.枸杞

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。

飲食健康腎才好

培根炒菜花

花菜摘分小朵，鹽水浸泡半小時後洗凈。胡蘿蔔洗凈切片。培根切小塊。干辣椒洗凈切段，蒜瓣切片。把洗凈的花菜和胡蘿蔔焯下水，然後撈出控水。鍋中少許油燒熱，加入蒜和干辣椒煸香。加入培根翻炒片刻。加入焯過水的花菜和胡蘿蔔翻炒。加入少許鹽調味。出鍋前加入一勺熱炒鮮露翻炒均勻即可出鍋。

木須肉

一茶匙干澱粉和兩茶匙水混合成水澱粉。黃瓜切片， 木耳撕小朵，黃花菜泡好焯水備用， 紅椒切片，蔥切段，雞蛋打散，炒出來。 生抽二分之一湯匙 老抽五分之一湯匙 白糖 料酒半湯匙兌成汁在碗里備用。豬裡脊切片，用鹽，胡椒粉，干澱粉一茶匙，食用油腌漬十分鐘。鍋里放油，下入腌漬好的肉片，炒散變白盛出。鍋里的底油，炒香大蔥段，有蔥香的時候，下肉片木耳黃花菜大火爆炒均勻。放入步驟2中兌好的汁炒勻，調入半茶匙鹽。最後放入黃瓜和紅椒炒斷生即可。

五花肉燉海帶

豬五花肉切成麻將塊大小；冷水下鍋，煮開後去血沫，撈出瀝水；炒鍋上火，放五花肉進去，中小火煸出肉中的油脂；煸出油後放薑片炒香；注入清水，加生抽、燉肉調味料；蓋上鍋蓋；大火燒開，中小火燉約1小時；肉已經很香了；干海帶提前用清水泡發；泡好的海帶可以直接切片，也可以撕成條，打成海帶結；100g干海帶泡出來還挺多的，我還剩了一些拌冷盤用了；放入海帶，我是把泡好的海帶撕成長條打成的海帶結；加適量鹽調味，蓋上鍋蓋，大火燒開後轉小火燉30分鐘左右；使肉和海帶都入味；鍋里的湯汁漸少，加兩粒冰糖進去融化，大火收汁，就可以出鍋了；不喜歡冰糖的也可以不用放。味道超級香。顏色也好看！

醬香牛腩

所有食材準備好。鍋里倒入半鍋水，加幾片姜，將牛腩塊倒進去，燒開，撇去浮沫。汆燙好的牛腩塊出鍋。放入鮮呼吸電壓力鍋。設置牛肉鍵，選擇紅燒，機器開始工作，直到程序結束。油鍋燒熱，炒香姜蒜辣椒。淋入少許水，倒入少許熱炒鮮露。燒開後加入鹽。將燒好的牛腩塊倒進去，翻炒至稍微收汁。出鍋前再淋入少許熱炒鮮露。香辣下飯的醬燒牛腩出鍋啦。

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