這種蔬菜很便宜，男人吃了補腎，還不上火

腎陽虛吃什麼補？腎陽虛，為中醫名詞術語。由於腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權所表現的一類虛寒證候，飲食調理很有效，那麼你知道腎陽虛吃什麼補嗎？下面小編為你詳細介紹

這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

腎陽虛吃什麼補

1、腎陽虛吃芡實

芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。

2、腎陽虛吃羊肉

羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:「羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷」。

3、腎陽虛吃山藥

山藥是常見的一種中藥材,相信大家對它並不是很陌生。而山藥是具有補腎陽虛的作用的哦。所以出現腎陽虛的時候,可以多吃山藥而已而不會上火哦。

4、腎陽虛吃板栗

味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

5、腎陽虛吃琥珀核桃

補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,不堅挺 ,遺精,小便頻數,腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

飲食健康腎才好

如意蝦

青蝦10隻洗凈。剪去蝦槍、蝦腿。蝦背部用刀劃開（也可以用剪刀剪開）挑去蝦線。4次清洗乾淨控水。蔥、姜切絲。大蝦入盆加鹽、料酒、白鬍椒粉、一半的蔥、薑絲抓勻腌制20分鐘。番茄沙司倒入碗中加入糖加適量水調勻備用。西蘭花洗凈掰成小朵，在開水裡加油、鹽倒入西蘭花焯至斷生，撈出過冷水備用。鍋內加適量食用油，熱至八成熱分次下入大蝦炸至變色撈出備用。再起油鍋取適量炸蝦的油炒香蔥、薑絲。倒入調好的碗汁，炒出紅油後烹入一湯匙黃酒去腥。倒入大蝦，加適量水 翻炒均勻。中大火煮5分鐘收汁即成。

花蛤蒸蛋

花蛤放入鹽水中，靜置2小時，讓其吐盡泥沙。雞蛋打撒，加入150g溫水攪勻。調入鹽和胡椒粉。鍋中放水燒開，加入薑絲和料酒，放入花蛤，焯至開口立刻撈出。用涼水沖洗掉沙子和浮沫，擺入碗中。將蛋液過濾到花蛤碗中。蓋上保鮮膜，用牙籤刺幾個小孔。 再擺入微波蒸器。蓋上蓋子，放入微波爐。高火，蒸15分鐘。程序結束後，將微波蒸器拿出，先不要開蓋子，悶5、6分鐘。之後再淋入一些麻油，撒上蔥花即可~~喜歡的也可以淋些醬油~

雞丁炒土豆

雞邊腿洗凈去骨切大丁。加鹽、白鬍椒粉、料酒抓勻腌制20分鐘。芹菜去絲，切丁。土豆和胡蘿蔔去皮切丁。鍋內加水燒開，關火，放入雞丁浸泡2分鐘後撈出控水。鍋內加油倒入土豆丁、胡蘿蔔丁煸炒（油的量要比平時多一點）。煸至表面微黃即可撈出備用。原鍋炒香蔥碎。倒入雞丁翻勻後，加入紅燒醬油。翻炒均勻至上色。倒入土豆丁、胡蘿蔔丁，調入鹽、糖、料酒、開水煮開2-3分鐘。看到湯汁變的微稠時倒入芹菜丁煮開即可出鍋。做完啦。

滑炒魚片

用已經去刺去皮的龍利魚肉，洗凈控干表面。切成厚度約4毫米，長度約40毫米的片。放入盤中先用黃酒和胡椒粉抓拌一下。然後放入少許干澱粉抓拌均勻。最後再加入約3克的食用油抓拌均勻腌制15分鐘左右。這樣處理可以保證魚片炒出來更滑嫩，形狀更完整。配菜切好備用。鍋燒熱，鍋中放適量食用油炒香薑末，然後倒入腌制好的魚片。滑炒至魚片變色後盛出。鍋中底油，放入配菜翻炒。加適量鹽炒半分鐘。最後把滑炒好的魚片放入，再加適量香蔥。稍加翻炒即可出鍋。

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