融耀運動乾貨：健身，胖子和瘦子方法一樣嗎？
有些健友因為自己很胖
想通過健身成功減脂瘦下來
有些健友則恰恰相反
他們想通過健身
讓自己「排骨」身材能壯實一點
那麼問題來了
一個增重一個減重
胖子和瘦子的運動方式是一樣的嗎？
針對不同年齡和人群，體能訓練的要求不一樣。美國體能協會的做法是首選劃分風險等級，把評估運動風險設置在最前面，然後是根據個人的情況，如體脂率、生活方式、健身目的來制定訓練計劃。
