她堅持用枸杞泡水，15天後身體發生了奇妙的變化

誰的青春不是青春，我措手不及的青春轉眼就不見了，你為什麼趕緊的留住時光，時光是我們的朋友，但是我們只想它慢點走而已，不求它什麼，你為什麼不肯它留下，你這樣會讓自己衰老的更厲害，你是一個讓人琢磨不透的人，你是個奇葩的人。真讓人看不透。

你家裡吃枸杞的嗎？你家會用枸杞煲湯喝嗎？那你會拿枸杞泡水喝嗎？枸杞養生的說法歷史悠久。大家都清楚枸杞不僅僅是一味名貴的中藥材，它也是很好的滋補品，還能夠在美味菜肴中得到廣泛使用，更是有些人用枸杞來泡水喝來達到養生保健的功效。枸杞子可以養肝明目，補腎生精，還能延年益壽...那枸杞子泡水喝還有哪些功效與作用呢？下面一起來看看吧

那首先要說到的是枸杞究竟有什麼營養價值呢？

枸杞子的營養價值

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。枸杞子中的甜菜鹼，可抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生，因而具有保護肝臟作用。枸杞具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

枸杞的功效

1、抗衰老，延年益壽

枸杞子含有大量的枸杞多糖、維生素E、β-胡蘿蔔素、硒及黃酮類等抗氧化元素物質，能有效的抗氧化功能，從而有助於我們人體的皮膚延緩衰老，以及延年益壽。

2、保肝、降血糖

枸杞子具有保肝、降低血壓、軟化血管、抗疲勞等最實用的功效。特別是對脂肪肝和糖尿病患者具有不錯的療效。

3、美容明目

枸杞果實營養豐富，枸杞子富含多種人體必需氨基酸，能有效的提高皮膚吸收氧分的能力，具有養肝明目及美容養顏的作用。

4、提高免疫力

國內專家研究表明，枸杞能提高人體機能的免疫力功能，可以抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生長。

那枸杞泡水加一物可以讓女人氣血變好哦，不知你嘗試過嗎？那就是我們所熟悉的紅棗。

紅棗補血，歸脾胃經味甘性溫，有養血安神、補中益氣、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有脂肪、醣類、蛋白質、維生素C、微量鈣、有機酸、維生素A、多種氨基酸等豐富的營養成份。

對於這麼好的2種滋補品來說放在一起泡茶喝是再好不過的了，取其精華。紅棗、枸杞這2款補血、補腎的食物能從根本上解決氣血不足的問題，同時改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，這樣就能實現自內而外的美麗。

那麼剛好也是秋季來臨了，在夏季相信很多朋友也在夏季的時候吃了很多東西，比如像冷飲，油炸、甜食等等食物，而我們的脾胃一時間消化不了這麼多的食物就是導致脾胃出問題，脾胃不好必然會導致濕氣，而濕氣是萬病之源，濕氣會導致沒精神、沒食慾、小肚子大等問題。長期下去會出現很多問題。有很多更大的疾病出現。所以要趕緊祛濕。

如何正確祛濕？

1、艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

2、吃食療祛濕粥

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。紅豆是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

3、北風起時保持室內通風

其實，人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應該關窗關門，把濕氣拒在外面，否則室內的傢具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不幹的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體水分，吹乾頭髮。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。

4、多運動也除濕

流汗，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝後，排出體外！運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的唷！跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢！

總結：你會用枸杞泡水喝嗎？你平時會注意養生嗎？

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