缺水易導致9種疾病！看完你還敢不喝水嗎？

我們都知道水是生命之源，是人體內含量最多的物質，能夠保證我們的身體健康和正常的工作生活。科學研究表明，一個人在沒有食物供給的情況選，可存活3周；而在沒有水的情況下，僅僅只能生存3天。

然而，卻又不少人不知道飲水的重要性甚至不愛喝水，那麼本期我們就科普下身體缺水容易導致什麼疾病，希望能讓大家重視喝水的重要性。

1.引起便秘

我們的腸道需要足夠的水分來分解體內垃圾，假如身體水分供應缺乏的話，廢物就會隨身攜帶用於溶解食物的水分。此外，身體的各種垃圾和食物殘渣也是由腸道排出體外的，如果缺水就會影響腸道蠕動，不利於排出體內垃圾，蠕動能力下降。長期脫水，便秘就會出現。

2.引發哮喘

每年受哮喘影響的兒童人數高達1400萬，其中數千人因此喪命，其實哮喘是人體脫水的一種併發症，主要是由於人體的缺水管理程序引起的。哮喘發作時，通暢的空氣呼吸道受阻，水以水蒸氣形式留在體內無法排出。專家建議，增加飲水攝入量能夠預防哮喘發作。

3.精力匱乏

當體內缺水時，我們的血液代謝則會變得異常緩慢，相應的血液流量也會逐漸下降，導致體內相應的氧氣輸送減少，長此以往，我們的身體就容易感到睏乏疲憊，提不起精神。

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4.導致抑鬱症

抑鬱症這個名詞，實際是大腦脫水造成的功能失調的一種描述：疲勞。據說抑鬱等。因為缺水時，會影響荷爾蒙，抑制內啡肽分泌，進而影響到神經，易造成體內代謝紊亂，讓人情緒失落、出現消沉，引起了抑鬱症。

5.造成高血壓

造成血壓高最普遍的原因是身體逐漸形成的脫水機制。當身體攝取的水分不足時，水分流失，循環系統會自動收縮——起初，外圍的毛細血管開始閉合；最終，更大的血管將血管壁繃緊，以此保證血管內部充滿血液。血管壁的繃緊使靜脈血壓明顯增加，因此導致高血壓。

6.傷害肝臟

肝臟主要維持身體內的正常代謝功能，是保護我們身體健康的重要器官。 而一旦缺水，肝臟壓力就會變大，導致相應的肝臟運作發生異常。而毒素過多聚集在肝臟，不僅會引起肝炎，嚴重時更會出現肝癌的情況。

7.引起痛風

我們常說三高是健康殺手，其實，位於的第四高的高尿酸同樣不能忽視，喝水少或喝水不及時，會影響尿酸排出，尿酸鹽開始出現，隨後沉積在關節、腎臟中，時間一長，越積越多，讓人非常痛苦，了健康新殺手。

8.造成過敏

很多人可能覺得過敏只是與天氣、接觸的物體有關，但其實缺水也會導致過敏症。一旦缺水，影響皮膚角質層，當到達顆粒層，會出現緊繃感;出現在有棘層，會出現刺痛感，特別是夏天、秋天，容易伴隨紅疙瘩出現。

9.心力衰竭

缺水時會損傷組織器官，細胞出現異常，其中以腦細胞、心臟損傷最明顯。由於得不到緊急供水，不能滿足細胞正常運轉，從影響到細胞活性。就心臟來說，可能會因為缺水，功能逐漸喪失，出現了心力衰竭，嚴重的時候，甚至會出現痙攣，出現冠心病。

水是最好的天然利尿劑和稀釋劑，每天主動喝適量的水，可以有效預防因為缺水導致的各種疾病和補充身體運作所需能量。最後，希望大家在生活種都能養成常常喝水的好習慣哦。

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