楊紫和陳喬恩暴瘦10斤，成就「仙女臂」，到底什麼是仙女臂？

麒麟臂常常用來形容女人的手臂有點不夠纖細，與其體態搭配得不好看。通常是粗壯的代名詞。簡單而言就是手臂有點臃腫，當然，電腦族的"麒麟臂"往往是單側的，因此，無論男女對於不對稱的臂膀，從美學的角度來說都是不願看到的。很多電腦族經常要使用右臂操作滑鼠，久而久之就容易導致另一隻手及胳膊因為缺乏運動而處於"萎縮"狀態，從而誘發右臂成為"麒麟臂"。除了經常使用滑鼠的電腦族外，開車時轉動方向盤習慣一側胳膊更用力的人，經常打網球、羽毛球等而不注意均衡運動的人，也容易出現麒麟臂。

從前的陳喬恩也是「麒麟臂」的受害者，說好的少女感呢？記得當時上面這張路透照一出，就驚呆了一眾網友，也是很幻滅了，可令人無比驚喜得是，陳喬恩最近居然瘦回來了，還美出了新高度！

看了這樣的她，網友們紛紛猜測「這是瘦了10斤吧？」胳膊上嘟嘟的贅肉已經絲毫不見蹤影。

為了證明不是因為P圖所得，她姐還特意去看了陳喬恩的新劇，從側面看，完美的手臂線條簡直太女神啊！

《人間至味是清歡》最近成功練得一雙「仙女臂」的並不只有陳喬恩，還有從小胖到大的楊紫。

要知道，為了減肥，楊紫一直在堅持控制飲食和健身，從她最近接受採訪的視頻來看，的確瘦了很多，從前標誌性的小粗胳膊小粗腿都變得纖細了，整個人也輕盈仙氣了不少。

當然，你要是覺得麒麟臂只是胖子的專屬，那就又錯了！小s說過：「看一個女明星身材如何，不是香肩，也不是美腿，而是看她鼓掌時手臂是不是會抖」。

以細長美腿、A4腰的好身材著稱的楊冪，就沒少苦惱自己手臂上的」囊囊肉「（就是很多肉的意思）。

所以你會經常看到在炎夏或者節目里，她還總穿著長袖衣服，就是為了遮擋。

不只是明星，誰不想擁有美好的肉體呢？

可是，平時不常用到的肌肉會變薄弱，導致贅肉脂肪堆積，或者淋巴循環不暢導致代謝廢物積壓，都會造成難看的「麒麟臂」啊！

所以除了平時注意飲食清淡外要收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，不要太過用力，以輕柔摩擦程度的力道進行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必須用心保養。

動作一 ：

坐在椅子上，左手輕輕握拳，在右手外側以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊，兩邊各刺激3-5次。

動作二 ：

用左手抓住右臂外側，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放鬆的方式緩慢往上刺激，換手臂，兩邊各握3-5次。

動作三 ：

將左手的拇指貼於右手肘的內側，輕輕按壓約10秒。然後換另一隻手。右手肘內側淋巴豐富，輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。

動作四 ：

取一條幹燥柔軟的毛巾放在肩口，經由胳膊外側緩緩往手背擦拭過去，再由手掌通過胳膊內側，往腋下擦拭上去。這個簡易毛巾循環法不同於以上的手部按摩，它更注重手臂的「氣的循環」，以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加速新陳代謝，有效消除浮腫和脂肪。

只要加強血液和代謝循環，就可以改善水腫狀況。除了利用食療外，適度的按摩和簡單的拉伸動作也非常有效。

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