10種花式平板支撐，快速甩掉多餘的肉肉，從此減肥不再寂寞無趣

減肥減肚子必選動作——平板支撐

今天分享給大家10種花樣平板支撐的動作，讓你在減肥的路上不寂寞。

讓你在做平板支撐時即達到了減肥的目的，也不會感到動作單一而感到無趣。

平板支撐無論動作怎麼變化，它的受力點是腰部、臀部，背部等。

任何減肥動作，都必須要求動作標準，這樣才能達到減肥和鍛煉的目的。

先來一個最常規的平板支撐

以下為平板支撐的10種花式動作，在標準動作有基礎的傷可以嘗試以下動作。

花式 1

花式 2

花式 3

花式 4

花式 5

花式 6

花式 7

花式 8

花式 9

花式 10

秋天來了，冬天還會遠嗎？你的秋膘是不是貼多了呢？

知道大家最近可能又胖了幾斤

小編給大家推介燃脂減肥快速的動作

購買個瑜伽墊，在家就可以做起來！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 平板支撐 的精彩文章: