頑固性胖妞4個月甩肉52斤，擺脫大象腿，水桶腰，成功蛻變女神！
前幾天tie上自己這幾個月的照片感慨了一下，沒想到竟然引來眾多肥友fans，不到一天就破萬了，各種消息更是讓我點到手軟，先在這小小感激下 各位的支持。為了一次性實現普及夢想，特地為大家整理了一下我這幾年來的減肥心得，小小回贈不成敬意，希望對我的各位肥友fans們能起到小小幫助。
我以前最愛就是美食，長得還有點baby fat，朋友們都喜歡叫我「唐朝小肥女」，這稱呼放在唐朝還挺好，但在現代，它真的挺讓人自bei。終於經過幾番思想掙扎，我下定決心減肥！因為我不想在最青春的時候，永遠是一身的肥肉。
說出來不怕嚇到大家，先前我體重146斤，身高只有158cm。如果我有像北方人一樣的骨架和身高，也還想得通，只可惜我天生一副小骨架，146斤的噸 位，感覺有120斤都是肉肉。別看照片上146斤的樣子還能見人，可是大腿、肚子和手臂上一捏，肉硬邦邦的，結實得很。
我沒有肥胖基因，反而父母都是特瘦的人，主要是敗在一張嘴上了，天天零食當飯吃。雖然之前靠節食瘦了10斤，但這種方法我並不推崇。單一進食雖然有阻止多餘脂肪生成的能力，但長期下去也會營養不良。減肥要健康，還要不反彈，絕對不是單一節食就能搞定的！
有人說既然節食不健康，那運動總健康吧。但其實運動減肥也不是個好的方法，尤其是夏天，一動就出汗，能量消耗太多，沒幾下就虛脫了。而且達不到一定運動 量，減肥根本起不到效果。剛開始我還興緻勃勃地，到後來全身就開始疼。休息了兩天，漸漸犯懶決定改變戰略，就沒再跑了。
當時就想如果有種坐著就能瘦的方法 就好了，我一直都在尋找一種既安全，又方便的減肥方法。我一半時間都耗在了網上，畢竟高手在民間，在罈子里姐妹的幫助下，推薦我使用特殊膳食，基本可以用快速來形容，減肥的效果和成績我自己也有點驚訝，四個月從146J減到了94斤。當然輔導老師也是很重要的，我的老師珍珍《yz2532499658》特別的負責 耐心的幫助我，做好每一個細節。
我自己對效果很滿意，但是我姐姐的不好好吃，不好好減，每個月照樣比我多減6斤多，你說真是氣人。
嘻嘻。現在體重也一直沒上升。我終 於知道，原來不用刻意節食也能輕鬆瘦。只要不暴飲暴食，加上適量的運動，加上特膳，吃不胖是能夠實現的。所以還在為胖而苦惱的人兒們，趕 緊行動起來減肥吧！
為了追求更好的腹部緊緻效果，我開始用這一套動作，讓小腹上的肚腩快速燃燒，讓腹肌和馬甲線成為你最美的裝飾。
虐腹減脂動作1：
虐腹減脂動作2：
虐腹減脂動作3：
虐腹減脂動作4：
虐腹減脂動作5：
虐腹減脂動作6：
虐腹減脂動作7：
虐腹減脂動作8：
9個動作，每個25次，間隔休息30秒，堅持鍛煉30天，你會看到明顯效果！運動加膳食讓肌膚特別精緻。
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