喝茶是中國人的傳統，但兒童能喝茶嗎？

導語

喝茶是中國人的傳統，但是很多朋友不知道小朋友是否適合喝茶，下面就跟著小編一起來了解下兒童是否能喝茶。

兒童能喝茶嗎

飲茶，對中國人來說是一個好的習慣，有不少人對茶都是情有獨鍾。但是，茶並不是對所有人都有好處的，特別是對學齡前的兒童來說，茶更是個禁區。

兒童不能喝茶的原因有以下這些：

1、因為茶里含有茶鹼等物質，很容易令人的中樞神經系統產生興奮。而嬰幼兒的身體正處於發育階段，身體各神經系統對於具有興奮作用的物質抑制能力較弱，不能像成人那樣進行有效的調節。

2、孩子喝茶後，會出現心跳加快的現象，有可能導致體力消耗過大。如果是在晚上喝茶，還會使孩子產生失眠、尿頻等問題，影響到睡眠，進而影響發育。

3、茶葉里含有鞣酸和茶鹼，這兩種成分進入人體後，會抑制孩子身體對一些微量元素的吸收，如鈣、鋅、鐵、鎂等。因而孩子過量喝茶或喝濃茶，可能會導致體內微量元素的缺乏，甚至出現營養不良。

4、此外，茶有利尿功能，在利尿過程中，鞣酸和茶鹼還會造成鈣、磷等礦物質的流失，從而影響身體對營養的吸收。

小孩喝什麼水好

純凈水

很多媽媽覺得純凈水健康無菌，因此不管是沖奶粉、米粉，還是給寶寶喝的水，都選擇純凈水。但是，媽媽們不知道，無色無味、經過多重凈化、幾乎不含任何雜質的純凈水，對寶寶來說，算不上是一種「健康水」。因為，純凈水雖然有效地去除了水中的細菌雜質，可直接飲用，但是如果長期給寶寶飲用純凈水，會減少寶寶對鈉、鈣、鎂等微量元素的攝入，影響寶寶的生長發育。而且國內純凈水其實並沒有無菌限制。

礦物質水

也有的媽媽會說，既然純凈水沒營養，那就給寶寶喝礦物質水。礦物質水裡面含有很多微量元素，這些不都是寶寶生長發育所需的嗎？然而，礦物質水一般以城市自來水為原水，再經過純浄化加工，添加礦物質，，殺菌處理後灌裝而成，其所含的礦物質是人工添加的，並非天然。

礦泉水

目前市面上出售的普通礦泉水同樣不適合嬰幼兒長期飲用。目前市面上大部分礦泉水的礦物鹽含量偏高，尤其鈉含量普遍較高，有的甚至高於200mg/L，遠遠高於適於嬰兒的量。適相比成人，寶寶腎臟功能尚未發育成熟，過濾功能差，如果礦泉水中某些礦物質含量較高，容易造成食物滲透壓增高，增加寶寶臟器負擔。

自來水

還有不少媽媽會認為，經濟方便的自來水是對寶寶最好的。的確，相比於純凈水和礦物質水，自來水凈化燒熟後，可以保證潔凈，也能有效的保留對人體所需的營養元素。國內的自來水水質標準參照的是《GB5749-2006？生活飲用水衛生標準》的要求，其中礦物質含量的指標範圍比較廣，並非針對嬰幼兒設計，我國各地區的自來水水質也各不相同。但如果確定本地自來水礦物質含量符合嬰幼兒需求，煮沸後給寶寶飲用也是合適的。

來源：99健康網

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