女性身體變胖，變老的小秘密，知己知彼

編/小瑜娘

女性身體能夠產生優美的曲線，

是由卵巢所分泌的雌性激素

推動建立和保持的。

在女性全身的400多個部位存在著雌性激素的受體，這些受體在雌性激素的作用下，會產生一系列十分複雜的生理變化：

促進女性月經來潮，

乳房隆起、骨盆變寬，

皮下脂肪增多並均勻分布，

形成女性豐臀美乳，曲線玲瓏的特有身材

女性體內的雌性激素在20歲時分泌最多，20歲以後，雌性激素的分泌量會逐年減少，女性的第二性徵開始緩慢退化。

因此，會使女性出現

皮膚鬆弛，脂肪增多、

流失、移位，乳房下垂、

腰部變粗、腹部凸出、

臀部下垂，體形從後收縮、

橫向發展等現象。

到更年期時，雌性激素完全停止分泌，使女性乳腺組織退化，結締組織增生，乳房萎縮鬆懈、下垂，使女性身材徹底遭到破壞，完全失去往日的風采。

所以，不要幻想著奇蹟的發生，如果你不保養，歲月絕對是一把無情的殺豬刀哦。

女性乳房的秘密

女性的乳房由乳腺、脂肪和結締組織構成，乳腺是乳房的功能性主體，脂肪和結締組織對乳腺起保護作用，使乳房得以成形。

乳房自青春期開始發育，十三歲左右開始隆起，逐漸形成。

乳房被結締組織分隔成15~20個乳腺葉，每個乳腺葉的導管開口位於乳頭，哺乳期有分泌乳汁功能，更年期由於雌性激素停止分泌而萎縮，萎縮的程度和後天的保護有很大的關係。

乳房內沒有大束的肌肉，只有少量分散細小的平滑肌細胞，因此，乳房本身不具備獨立的支撐功能。

因此，乳房是女性身體中最需要美體內衣關懷的部位。

推薦動作：

每組三次，每天5組

女性腰腹的秘密

腰部曲線是構成女性身材曲線最主要的部分之一，是女性形體美的關鍵部位。平腹、細腰是女性美的標誌，對女性身材的整體具有承上啟下的作用，對上可以襯托出乳房的挺拔，對下可以襯托出臀部的豐滿。

但是，腰部和腹部也是人體中脂肪最容易堆積的地方，腰腹部一旦產生脂肪、贅肉堆積，不但直接影響女性的身材曲線之美，還會增加人體的運動難度，使女性體形徹底遭到破壞。

推薦動作：

每組15次，每天5組。

女性臀部的秘密

女性對臀部的要求是渾圓、豐滿、上翹，這樣不僅局部美觀漂亮，而且有助於提高人的中心，使其在視覺上有人高腿長的綜合美感。而一旦臀部下垂或扁平，則會使其在視覺上降低高度，形成身長腿短的不良感覺。

造成女性臀部下垂的主要原因是腰部多餘脂肪向下流失、移位，使女性腰線下移所致。而女性臀部的扁平則與長期不良坐姿有關。

利用塑褲提高修正臀部是解決女性臀部下垂、扁平的唯一正確方法。

推薦動作：

每組15次，每天5組。

文由小瑜娘@養顏瑜伽編輯

部分來源

：養顏lady

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