噩夢系列——開學篇

砣砣的美白健康小科普：

1、防晒要全面，不僅臉部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用專業的防晒產品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。

2、長時間的曝晒使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發紅癥狀。中午要清潔乾淨肌膚並提前半小時擦防晒霜，為下午的軍訓做好準備。

3、在選用SPF50/PA+++或以上的防晒產品，同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防晒霜，這樣暴晒下肌膚會嚴重受損。

4、防晒霜要補擦，汗水已經帶走了一些防晒霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。

5、全面擦防晒霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。

6、吃維生素Ｃ：如果可以就養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防晒。

提醒一點防晒出門前提前20分鐘使用哦

7.早飯午飯盡量不要吃感光的菜，比如芹菜，比如萵苣

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _美術編輯 | 州小城

州小城：美貝女生漫畫專欄編輯，正如她的名字一般，在一個慵懶的午後，一座煙波浩渺的小城之中生活著一個集開朗和憂鬱於一身的金牛座萌妹紙。喜歡慢生活，喜歡看小說，喜歡生活中的一切可以引發她天馬行空想像的事物。

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