雙胞胎媽媽的瑜伽之路

在報這次教培前，我是有些猶豫的。因為我是一位正處於哺乳期的媽媽。許多人都會覺得這個時候就應該安心在家帶孩子，沒事出來瞎折騰點什麼。但我想說，沒有瑜伽的日子，過得好煎熬。作為一位新手媽媽，感覺產後的日子過得有點抑鬱。我覺得，我要的只有瑜伽可以給我。為什麼會那麼說？因為2016年我經歷了備孕，懷孕直到生產。這一路都有瑜伽的陪伴，是它給了我勇氣和力量。每當情緒波動時，通過瑜伽的練習，都會有一個信念。那就是在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來，告訴自己，再堅持一下。正因為2016年瑜伽改變了我的內心，成就了我的美好。所以2017我想更深入的去了解瑜伽，儘管有許多困難要去克服。在家人的理解和支持下，我踏上了我的教培之路。在此特別感謝我的家人！下面這三張照片是2016年的變化。生完孩子居然還瘦了一大圈，有木有感覺很勵志，哈哈。

是享受生活還是在生活中受苦的根本原因在於：如果你心甘情願地投入任何事情中，那就是你的天堂。如果你心不甘情不願地做任何事，那就是你的地獄。—薩古魯

教培第一天，我就像只重獲自由的小鳥飛向瑜伽的世界。2小時的團練，大汗淋漓。通過練習叫醒了沉寂的身體，配合呼吸注入了身體新鮮的能量，因為出了一點汗，感覺整個世界都美好了。感覺棒棒噠！

瑜伽和解剖的關係？上課前我一直帶著這樣的疑問。後來知道解剖是為了了解肌肉和關節的情況，而瑜伽很多動作都會用到關節，如果你不了解，長期進行不正確的練習方式，最終會給自己帶來傷害。通過瑜伽解剖學，學習了骨骼，肌肉，運動的正位和順位等等知識，感嘆人體結構的奧妙！特別當你知道了在一個體式中關節是如何運動的，你就能夠正確的找到身體的哪些部位可以活躍收縮，哪些部位可以適度放鬆。學習解剖學能幫你洞察自身的迷惑之處外，還能加強身體的覺知度。

瑜伽不是讓你成為超人，瑜伽是讓你意識到作為人是超級棒的！沒教培前覺得練好呼吸和體式，將它們連接在一起，就是瑜伽了。在學習瑜伽哲學後，發現瑜伽是一門根據你的意願創造內在環境的技術。簡單點說就是向內走，控制心律的波動，約束你心的變化。起初上瑜伽經，我是看不懂也不明白的，太深奧。之後慢慢回味，再結合那些小故事，才覺得瑜伽經的內容值得不定期的去翻閱。可能每次都會有不同的感悟和心得。練瑜伽，不要艷羨他人，不要輸掉自己，只要內心不亂，外界就很難改變你自己。人生就像一場戲，瑜伽就是要你摘掉面具，住在自己的本性中，讓你感受一切都是最好的安排！

以前經常會在一個體式中糾結半天，不能解鎖怎麼辦？為什麼人家做得到的，我就不行呢？試著去接受，瑜伽就是要讓你接受自己的不完美。練瑜伽，從來不是超越他人，而是超越昨天的自己。堅持練習下去，總有一天會有你意想不到的收穫。體式的練習，是沒有捷徑的。若感覺到痛苦，說明還沒有練到位，需要重新退回去。慢慢來，選擇正確的方式，做對比做多好，做慢比做快好。體式的練習應該是讓人感覺舒服，穩定，讓內心和精神寧靜的。

瑜伽只要你堅持，它永遠不會辜負你，付出了就真的會有收穫！下面這張照片說明小譚進步了，此處應有掌聲，哈哈。

秋天是收穫的季節，畢業了，收穫滿滿。

感恩，瑜伽讓我收穫了知識和友情，感恩，我的老師們，同學們！瑜伽路上有你們相伴真好！

留在這個夏天的美好回憶。瑜伽的學習之路才剛剛開始......

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