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武當部分拳譜

龍華拳(拳譜)

武當山有南武當和北武當之分,龍華拳屬於北武當拳法,南拳北腿,所以龍華拳以腿法為主,並吸取了南武當的手法精華。它的青龍出海、黃龍蓋頂、等動作充分顯現出了龍的特點和神威。

1、青龍出水亮爪式2、轉身探爪擒拿式

3、推手閃身貫耳捶4、擒手劈面破膝通肋腿

5、推手閃身穿喉掌6、雙爪龍抓摧肋掌

7、黃龍搖身擺尾拳8、壓手封面通肚反肋腳

9、采手連環跺子10、搖擒擊爪沖面通肋腿

11、擺蓮首閃身式12、壓手點拳車輪反身探爪

13、閃身貫耳捶14、封面破膝連環後通腿

15、擺蓮通肚中風勢16、返身提摔倒式

17、前後連環沖肋拳18、劈面閃身含胸沖肋拳

19、封手窩肚通肋腿20、青龍返身亮爪式

21、擒手崩捶通肋連環掃肋腳22、龍行搖手連環套掌

23、左右閃步沖肋拳24、摸雲點肋拳

25、蹺步連環掌蹭步26、窩肚通肋返身擺蓮腳

27、金龍搖身潛水式28、收勢

太乙五行拳(拳譜)

太乙五行拳是武當內家拳的一大流派:太乙門的重要內容,與武當太極屬同一風格。它由武當道教龍門派宗師張守性創建於明代弘治年間。它取法武當張三丰的太極十三勢,並結合漢名醫華陀「五禽戲」以及道家流派中吐納、導引、技擊等內容,融煉而成。理論上更偏重於陰陽、五行理論,因而其套路方位路線,講求分陰陽定五行、踩八卦、竄九宮的格局。在鍛煉過程中尚意不尚力、貴化不貴抗,要求心意相依,腰隨胯轉、運行勻緩、動靜自如。動如蛇之行,勁似蠶作繭,以整體柔韌之勁制人之動,克人之剛。其行動之妙,非同一般。

人有陰陽,成於五行,五行相生則陰陽和順,五行相剋,則陰陽不調。和順者免疾去災,不調者積痼成病,從而醫道生。醫道講扶正卻邪,用灸燙葯,此乃以毒攻毒法,終於性命不利。修鍊者講內調溫養,至陰至陽,驅邪扶正,順其自然。而命易養,性難調,欲得仙道,須避塵世欲及情之困惑。練功不輟,陰平陽和,相安無慮,終至益壽延年。

1、混元一氣旋轉乾坤2、白猿出洞雙峰拜月3、勒馬懸崖海底頂雲

4、蛟龍溟朦雷劈山洪5、犀牛望月轉身托天6、青獅抱球閃耀金庭

7、豹子含花仰勁驚林8、大鵬展翅群獸震驚9、花鹿采芝俯飲清泉

10、黃蟒吐津戲引螻群11、鯉魚打挺波浪滔天12、雄鷹探山雙擒雞群

13、雄鷹騰空飛舞雲中14、金猴竊丹爐火皆平15、青蛾探月波平浪靜

16、黑熊反掌威震森林17、金蟾得度醉卧瑤池18、喜鵲登枝寒山梅蔭

19、蒼龍入海意守心寧20、野馬抖鬃烈性飛騰21、神猿入洞性歸心田

22、彩風凌空百鳥齊鳴23、伏虎靈台永守黃庭24、抱元守一正氣長存

25、動靜結合反轉乾坤

八極拳(拳譜)

自古文有太極安天下,武有八極定乾坤之說。

八極拳是武當拳中一種至剛之拳,以勇猛著稱。動作剛猛穩健,敏捷,有遠程攻擊的特點,深受武術愛好者的酷愛。

第一節

1.起勢2.上步挑掌3.震步馬步頂肘

4.上步反貫拳5.隔肘撐拳6.並步栽拳

第二節

7.砸拳鏟腿8.扣腿右弓步反砸拳9.右隔擋撐拳

10.馬步推掌

第三節

11.雙托掌12.雙碣掌13.虛步亮掌

14.提膝抱腿15.翻身推掌16.右大纏

17.左大纏18.小纏崩拳19.上步馬步推掌

20.御負弓步掛碣

第四節

21.左右隔擋肘22.上步栽拳23.馬步雙邊肘

24.轉身碣掌25.馬步里砸拳26.右弓步擋肘

27.馬步推掌28.轉身馬步推掌29退步馬步推掌

30.掄劈砸拳31.小纏震步左高彈腿32.左反砸拳

33.並步栽拳

第五節

34.砸拳鏟腿35.扣腿右弓步反砸拳36.右隔擋撐拳

37.馬步推掌

第六節

38.合擊掌變小纏39.收肘左弓步沖拳40.反合擊掌變小纏

41.收肘右弓步沖拳42.左插掌低彈腿43.摟膝左弓步右碣掌44.轉身崩拳45.右弓步左推掌46.左弓步右推掌

47.收勢

玄真拳(拳譜)

1、五花亮掌 2、震步連環劈掌 3、跳步懸雞亮翅式

4、熊步挂面獨立式 5、回身雲手貫耳捶 6、回身雙亮掌

7、偷步里外封手貫耳捶 8、騎馬沖肋捶 9、坐盤撩陰手

10、通肋腿 11、連環跺子腳12、金線鉤蛾沖肋拳

13、擒手破膝 14、挂面沖肘15、坐盤撩陰手

16、金龍合口 17、右撲步砍掌18、上步蹬身沖肚拳

19、返身穿陰拳 20、蹺步壓肘21、掛手通肋腿

22、縱身雙貫耳 23、蹬身翻手雙擊肋24、順手雙沖拳

25、返身沖拳 26、采手沖肋腿27、挂面擺蓮

28、左右搖肘 29、前踢,後撩,窩心,通肋腿 30、上步跺子腳,海底拳

31、偷步里外封手沖肋拳 32、返身破膝、挂面沖肋拳 33、蹺步鎖喉斬腰手

34、抽步封面撲心腿 35、連環跺子腳 36、進身擒手壓肘式

37、穿掌獨立 38、金龍擺尾 39、返身穿掌

40、風舞落葉獨立式 41、轉身五花亮掌 42、收勢

玄武拳

玄武拳又稱兩儀拳,道曰:「陰陽和合為太極,分開曰倆儀」此拳或快或慢,或剛或柔,陰陽各見所長,故曰「倆儀」。此拳用來練習手,眼,身,法,步,及混元勁(暴發力,反彈力)的一種拳術,其風格是,快慢相兼,剛柔相成,有行如龍,坐如虎,閃如電,發如雷的武術特點,有後發先制的實戰效果.是太極門中的必練長拳。

玄武拳(第一路)

1、混元一氣 2、仙人指路 3、龜蛇同體

4、白蛇吐信 5、銀蛇探路 6、烏龍擺尾

7、黃龍探爪 8、野馬抖鬃 9、金雞上架

10、猛虎出林 11、白猿盜果 12、黑熊反掌

13、海底撈月 14、金雞報曉 15、孤雁游飛

16、老龍探穴 17、燕子抄水 18、二龍戲珠

19、游龍戲水 20、猛虎出林 21、蒼龍入海(左)

22、金雞點食 23、蒼龍入海(右) 24、銀蛇出洞

25、白蛇吐信 26、燕子抄水 27、金龜入洞

28、白鶴亮翅 29、銀蛇纏柳 30、烏龍擺尾

31、野馬抖鬃(左) 32、黑熊亮掌 33、氣吞山河

34、二龍戲珠 35、玉兔彈腿 36、海底撈月(右)

37、單鳳朝陽(右) 38、海底撈月(左) 39、單鳳朝陽(左)

40、金龜探路 41、靈龜出洞(右) 42、玉龍抖鱗(右)

43、靈龜出洞(左) 44、玉龍抖鱗(左) 45、金龜探穴

46、金雞報曉 47、推窗望月 48、野馬抖鬃(右)

49、黑熊推掌 50、熊貓拔筍 51、龜蛇同體

52、白蛇吐信 53、神龜入穴 54、正氣長存

玄武拳譜(二路)

1、混元一氣 2、扭轉乾坤 3、銀蛇探路

4、氣吞山河 5、老龍探穴 6、黃龍擺尾

7、神龜含靈 8、抬頭望月 9、金龜尋巢

10、白蛇吐霧 11、老龜出洞 12、回身取寶

13、銀蛇入洞 14、白蛇吐信 15、黃龍探爪

16、抬頭望路 17、白蛇出洞 18、神龜含靈

19、白蛇探路 20、老龜捕物 21、金龜措食

22、回首尋物 23、金龜探路 24、老龜戲水

25、蒼龍入海 26、龜蛇同體 27、玉龍抖鱗

28、金龜入洞 29、坐振山河 30、抱元守一

31、正氣長存

太極拳二十八式

第一節

1、預備2、起勢3、退步崩式4、攬雀尾

5、正單鞭

第二節

6、提手上式7、白鶴亮翅8、左摟膝拗步9、手揮琵琶

10、小擒拿手11、右踢腿12、左打虎式

第三節

13、右打虎式14、左摟膝拗步15、野馬分鬃16、正單鞭

17、玉女穿梭18、正單鞭

第四節

19、下勢20、上步七星21、退步跨虎22、雙擺蓮

23、彎弓射虎24、上步搬攔捶25、如封似閉26、十字手

27、抱虎歸山28、收勢

武當太極拳簡介

武當內家拳,是一種集武術養身為一體的精妙拳法,有以靜制動,以柔克剛,以四兩千斤,後發先制的武術特點;亦有動如行雲流水,綿綿不斷,剛柔相含,含而不露的武術風格。更有發人潛能,開人智慧,充人精神,壯人體魄,去病健身,益壽延年的獨特功效,實為中華武術之晶體,東方文化之瑰寶。太極拳法,並非是指目前所見單純的太極拳套路,而是由倆儀、太極、無極、三種不同層次的拳術、功法組合而成的一套由外至內,由動至靜,從初級到高級,動靜結合,內外兼修完整的修練功法。

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1、兩儀拳

又稱太乙拳,用來練習手、眼、身、法、步、及混元勁(暴發力、反彈力)的一種拳術。

其風格是:快慢相兼,剛柔相成,有行如龍,坐如虎,閃如電,發如雷的武術特點,有後發先制的實戰效果,是太極門中的必練長拳。道曰:「陰陽和合為太極,分開曰兩儀」此拳或快或慢,或剛或柔,陰陽各見所長,故曰「兩儀」。

2、太極拳

內合其氣,外合其形,位居其中,形氣相含,神形俱妙,容武術養身於一體,偕稱絕妙玄學。

太極十三勢:

是第一代內家拳,為三豐祖師所創,十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成,其中內含吐納導引、採補混元樁等三種道家內修養身功法,然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編,而八脈又內連五臟,整個套路內含五臟八脈,外有五步八法,兼之功防十三組合,容合道家養身丹術,故謂「太極十三勢」。其動作要領是:虛靈頂頸,含胸撥背,沉肩墜肘,舌頂上齶。練習時要求形與意合,意與氣合,氣與神合,六合之中,神形具妙,動作之中,綿綿不斷,如行雲流,松沉自然;動靜之中如棉里藏針,剛中帶柔,柔中有剛,剛柔相含,含而不露;呼吸之中,開合自如,升降自然,深細長勻,息息歸根。太極十三勢內含豐富,意義深遠,自古為武當鎮山之寶,秘傳之法。

太極十三勢

1、起勢2、抱球勢3、單推勢4、探勢

5、托勢6、撲勢7、擔勢8、分勢

9、雲勢10、化勢11、雙推勢12、下勢

13、收勢

三豐太極拳

是第二代太極拳法,有108式。相傳乃為三豐祖師門下弟子,根據十三勢演化而來,雖五步八法,功防精要,五臟八脈,養身特點,沒有明顯表現,但盡含其中。其它動作特點

要領,內修功法,練習要求,盡與十三勢相同。三豐太極拳,亦能通經活絡,益壽延年,歷為門下弟子普修之法。

3、無極

素聞太極生於無極,無極生於道。無極功,是一種煉精化氣,鍊氣化神,修鍊精氣神人身三寶的道家靜態丹法(內丹功),能發人潛能,開人智慧,是修練太極拳法的最高境界。太極拳中,習練倆儀,以壯其彪,修鍊無極,以培其本;三者同修,能使其拳,如龍乘雲氣,虎借風威,相依相托,相輔相成。此三者,是太極拳法的整體,為武當武術的秘宗。

太極拳18式

1、起式2、退步崩式3、正單鞭4、提手上式

5、倒轉肱6、左摟膝拗步7、野馬分鬃8、正單鞭

9、玉女穿梭10、單鞭下式11、上步七星12、彎弓射虎

13、獨立格檔14、上步搬攔捶15、如封似閉16、十字手

17、抱虎歸山18、收勢

武當三豐太極拳108式(譜)

一路

1、預備勢2、起式3、退步崩式4、攬雀尾

5、正單鞭6、提手上式7、白鶴亮翅8、左摟膝拗步

9、手揮琵琶10、白鶴亮翅11、左摟膝拗步12、右摟膝拗步

13、左摟膝拗步14、手揮琵琶15、上步搬攔捶16、如封似閉

17、十字手18、抱虎歸山

二路

19、倒攆猴20、右摟膝拗步21、斜穿掌22、攬雀尾

23、斜單鞭24、肘底捶25、右摟膝拗步26、倒卷肱

27、斜飛式28、虛步推掌29、提手上式30、白鶴亮翅

31、左摟膝拗步 32、海底針33、閃身搬攔捶34、推窗望月

35、攬雀尾36、正單鞭37、雲手38、正單鞭

三路

39、高探馬40、獅子右蹬腳41、獅子左蹬腳42、轉身臨其境

43、右摟膝拗步44、上步伏虎捶45、閃通背46、上步搬攔捶

47、小擒拿手48、右踢腿49、左打虎式50、右打虎式

51、右彈腿52、雙插掌53、雙風貫耳54、十字手

55、跨虎式56、獨立式57、上步搬攔捶58、如封似閉

59、十字手60、抱虎歸山

四路

61、倒攆猴62、雙插掌63、斜穿掌64、攬雀尾

65、單鞭66、野馬分鬃67、攬雀尾68、正單鞭

五路

69、玉女穿梭70、攬雀尾71、正單鞭

六路

72、雲手73、正單鞭74、單鞭左下式75、單鞭右下式

76、獨立鎖喉捶77、倒搓肱78、斜飛式79、虛步推掌

80、提手上式81、白鶴亮翅82、左摟膝拗步83、海底針

84、閃通背85、迎面捶86、上步搬攔捶87、攬雀尾

88、正單鞭

七路

89、雲手90、高探馬91、斜穿掌92、右斜插腳

93、左摟膝拗步94、獅子右蹬腳95、右摟膝拗步96、左切掌

97、指膛捶98、攬雀尾99、正單鞭

八路

100、單鞭下式101、上步七星102、退步跨虎103、雙擺蓮

104、彎弓射虎105、上步搬攔捶106、如封似閉107、十字手

108、抱虎歸山

太乙玄門劍更武當劍法中的佼佼者,劍法以劈、掛、撩、刺、點、挑等為主,風格獨特。三豐祖師承得全真大法,以武演道,明劍理,盡劍性,人劍合一,「翻天兮驚鳥飛,滾地兮不沾塵,一擊之間,恍若輕風不見劍,萬變之中,但見劍之不見人」。

古歌訣:青龍出海勢難擋,撥雲見日定乾坤;犀牛望月顯靈機,白猿攀枝藏奧妙。

武當太乙玄門劍(劍譜)

1、起式2、青龍出海3、拔雲見日

4、恨福來遲5、紫燕穿林6、尺背單鞭

7、天邊摘日8、袖裡藏花9、進步中刺

10、海底撈月11、馬後揚鞭12、怪蟒入蟄

13、懷中抱月14、野馬分鬃15、仙女獻果

16、回身取寶17、金鳳尋巢18、靈貓捕鼠

19、白蛇吐信20、分劍翻劈21、太公釣魚

22、順風掃葉23、透風寶劍24、執掌權衡

25、美人照鏡26、順風領衣27、天罡指路

28、怪蟒入蟄29、白猿獻果30、順水推舟

31、中盤雲劍32、側身鎖喉33、隔上截下

34、夜叉探海35、恨福來遲36、金攬連環

37、推窗望月38、回京刺膝39、螳螂捕蟬

40、鷂子翻身41、蜻蜓點水42、黃雀出林

43、翻江倒海44、行步撩衣45、進步斬勃

46、地盤雲劍47、飛身刺肋48、上步連環

49、白鼠偷食50、玉女穿梭51、平地插蔥

52、怪蟒翻身53、獨步撩陽54、劍點三星

55、犀牛望月56、鷂子翻身57、蜻蜓點水

58、恨福來遲59、巧女縫針60、反臂劈柴

61、橫掃千軍62、靈猴縮身63、金雞食米

64、仙人指路65、巧女縫針66、白猿搬枝

67、寒梅吐玉68、借玉獻佛69、追星趕月

70、偷步掃蹄71、懶龍久窩72、童子抱柴

73、黃龍攬尾74、收式

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