你的早餐健康嗎？這幾個誤區你知道嗎？

一日之計在於晨，早上是十分重要的，同樣的早上這一頓早餐也是很重要的，早餐吃的不健康，可就影響了人體的健康了。今天小編就來給大家介紹一下什麼樣的早餐是不健康的。

一、清晨起床就吃早餐

很多人由於工作或者是其他原因，早上往往起得比較早，然後起床就會去吃早餐，一般人會認為這樣會及時補充身體能量，有利於身體健康，其實事實上，早餐吃的過早，不但不會有益身體健康，相反還會傷害身體健康。

夜晚人在睡眠的時候，身體大部分器官也都在休息，這時候消化系統還沒有休息，還在消化吸收晚餐食物，消化系統通常到凌晨才會進入休息狀態。長期以往早餐吃得過早，會影響消化系統的休息，還可能傷害了消化系統。

二、不吃主食，用牛奶加雞蛋代替了

經過一夜的休息，人體是急需含有碳水化合物的食物來補充能量，牛奶和雞蛋雖然營養豐富，但卻不能給人體提供充足的碳水化合物，導致不能及時給身體補充能量。早餐的時候可以搭配些麵包或者是饅頭小鹹菜，這都是不錯的。

三、早餐吃的太油膩

一些人意識到了一日之計在於晨，認為早上吃得好，才有精力應對一天的工作，所以會選擇非常豐富的早餐。舉個例子來說，早餐選擇的是乳酪、、油炸雞塊、、煎炸食品等，導致攝入大量熱量。這樣異常豐富的早餐會加重腸胃負擔，會影響身體健康，久而久之，會使消化功能下降，導致胃腸疾病，並引起肥胖。

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