健康 | 你不是腦子轉的慢，只是沒養成好習慣！

都知道十幾歲的孩子有青春期，很少有人知道四十幾歲的中年人還有「思秋期」。思秋期的主要表現，比如「對什麼事情都沒有慾望」、「總是從一個角度思考問題」、「只要一生氣就無法控制自己」。當你出現這些癥狀，說明你到了思秋期，「感情年齡」偏高，頭腦僵化。

隨著年齡的增長，體力和腦力都會下降，這是盡人皆知的事情，但大家很少關注「感情年齡」。感情年齡就是頭腦的靈活程度，隨著年齡增長，在出現體力和腦力的下降之前，會先出現頭腦反應慢的情況。

有美國的調查表明，人在上了年紀之後記憶力會減退，而理解能力是要過了80歲之後才會下降。對此，和田秀樹心靈與身體診所的和田院長說：「很多人即使上了年紀，只要經常運動，適當補充營養，也能保持體力。」所以即使上了年紀也可以通過運動和營養補充來維持體力和腦力，而從四十幾歲就開始人的頭腦的靈活程度就會下降。

下面我們就來介紹，如何在日常生活中養成良好的習慣保持頭腦靈活。首先需要置身於緊張、刺激、慾望、行動力的情景當中。做一些不一樣的事情，換一個角度看問題，嘗試一下從前曾經放棄的事情。

第一種習慣 用新食材做菜

用平時不用的食材做飯。用什麼食材搭配、味道怎麼調，都就會刺激創造力和創意。吃慣了的飯菜突然換一下食材做起來也會特別來勁，如果做的好吃那就會更有自信了。

第二種習慣 選擇不是自己風格的衣服穿

頭腦靈活的大敵是「自以為是」、「安定」。如果這個風格的衣服肯定適合我，那麼就放棄它，選一個和自己平時風格不一樣的衣服穿。再斟酌一下和已有的衣服搭配，也會強化創造力。

第三種習慣 愛上一個讓自己心跳的人

和田院長說：「有強烈的感情波動的戀愛能夠有效刺激大腦。」即使是明星也可以，找到一個讓自己心跳的人，保持新鮮感。如果還沒有戀愛，那麼就參加異性聚會，你肯定會有心跳的感覺。

第四種習慣 改變上班、逛街的路線

如果上班或者逛街，一直都是走同樣的路，那就換一下。注意經常給自己的生活多點變化和刺激，比如偶爾從上一站下車、走一個平時不走的岔道。多做各種嘗試很重要。

第五種習慣 在陽台上種菜

種菜可以體會各種各樣的感情，這是刺激大腦最棒的興趣。什麼時候種、在哪裡種，種什麼，考慮這些事情都可以培養創造力。如果菜不能按照自己想的生長，就需要靈活應對，如果能夠收穫果實就更有成就感和期待感。

第六種習慣 去一個自己喜歡的目的地旅行

計劃做點什麼，然後實際行動起來也能刺激大腦。如果小說或者電視劇里有讓自己感動的地方，那麼就去那裡看看。不要覺得麻煩，好好做攻略然後去到那個地方，就會有新的發現。只要去過就會發現原來行動起來也並不難，這樣就會有想去下一個地方的衝動。

第七種習慣 對電視、報紙等資訊保持懷疑的態度

不要囫圇吞棗似得看電視、報紙上的文章，要一直保持懷疑的態度。唯一的答案不會引起深度思考和決斷。不要非黑即白，要用「皆有可能」的態度去思考問題。

希望大家早日擺脫「思秋期」哦~

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