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今日白露 | 非常重要的節氣,不懂最傷身!



白 露

2017年9月7日 

農曆7月17  星期四



今天白露,冷暖相搏、動蕩不寧的大局開始進入收官階段,

秋意漸濃,也進入全年中晝夜溫差最大的時節。




白露也是24節氣中

最後一個有濕氣的節氣!




「氣凝為露」,這時的濕氣雖不如夏天的濕熱厚重,但是寒涼,

寒濕侵骨!如何破解?!




真正進入秋高氣爽的好日子是秋分之後!


 防  病! 




一,不

 露 身:





我國關於白露的諺語:「白露身不露,寒露腳不露」;「白露身勿露,著涼易瀉肚」; 「白露白茫茫,無被不上床」。




晝夜溫差大,寒濕侵骨,

對於有心腦血管的老年患者,

要注意保暖,早晚少出門,急救藥物隨身帶。



做晨練,中老年人最好9點以後,喝好溫開水,出門長衣長袖,鍛煉以發熱不流汗為最好!






兩廣、福建、海南的艾友,雖然天氣熱,晚上出門也應該長衣長褲!似熱非熱的狀態下,更容易受到晚上寒氣侵犯,出現關節炎,老寒腿。



二,勤

 搓 耳





腎開竅於耳,耳朵也是一個全息穴位,人體的五臟六腑都可以在耳朵上找到對應的反射點,因此常搓,對身體好。




早上起來就可以搓一搓耳朵,搓到發熱;晚上泡腳的時候也可以搓。






三,忌

 生 冷:





白露以後少吃生冷,應該是一條飲食的紅線,是指所有的寒性食物最好不吃了;多喝溫開水,喝溫水也是滋陰潤肺的好方法,如果你是艾友,最好加點蜂蜜。





四,多

 泡 腳:




立秋之後的泡腳對潤肺和緩解便秘好;但是這個時候的泡腳是有講究的。




材料:艾葉、生薑片、花椒、鹽、酒、醋、溫開水;都行。




以9點為界,9點之前泡腳以微汗為好;9點之後,發熱就行,忌汗!




泡腳後,最好搓搓整個腳底板各30個為好;這樣不僅滋陰效果好,還有很好的助眠作用!



 貼 秋 膘 ?




現代人還需要貼秋膘?!


肯定不需要!


但是需要溫補脾胃!




為什麼去年的秋膘今年還在?





脾胃的代謝功能弱!




雖說白露是24節氣中最後一個濕重的節氣,秋分之後秋高氣爽!這個說的是我們外部環境的濕,但是你體內的濕重著咧!




如果你:面黃、唇無血色、舌頭肥厚、滿面油膩、流口水、大腹便便、大便通而不暢、出來了也沖不走、雙腿沉重、春困秋乏.......




如果有3點相符:說明你濕氣重!




濕重的本質是脾虛!




脾胃為後天之本,氣血生化之源,因此趁著秋天好好溫補你的脾胃吧!



白 露 怎 么 灸?




秋天的主氣還是「燥」,秋燥傷肺,因此跟肺有關的問題「感冒、支氣管哮喘、鼻炎、過敏」容易犯,因此「斂肺氣,防秋燥」四首要考慮的。





我們可以選擇:

肺俞穴、中府穴、太淵穴




這裡我們說說中府穴,這裡的「中」指的是中氣,中府穴是肺經和脾經的合穴,脾肺之氣合起來就是中氣!中府穴是調氣的要穴,平時多揉一揉,很多人揉的時候會打嗝放屁。






天氣轉涼,很多人陽氣不夠用了,脾胃也虛寒了,我們選取:




大椎、命門、膻中、關元、足三里、湧泉、合谷




每個穴位每天一次,每次20分鐘;艾灸3天休息1天。




 秋天艾灸要注意:




1,秋、冬天艾灸期間,不要灸到大汗淋漓;




2,多喝溫熱水,加點蜂蜜。




3,如有陰虛上火,減少艾灸時間,加灸滋陰的穴位「

湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交

」,每次找1-2個灸一灸。




如果一艾灸就上火的艾友,特別是婦科不好的艾友,一定要配合敲帶脈、屁股,早晚推腹;這樣才能真正解決你上火的根本問題。



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