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在家也能養肝,養肝護肝日常調理很重要

俗話說得好:男人「肝」凈就強壯,女人「肝」凈就漂亮。所以,無論男女,都需要養肝。

很多人都認為,男人的腎要健康,但想要腎好,養肝需重視。

中醫主張「肝腎同源」,這一理論源於《內經》,是指肝腎的結構和功能雖然有差異,但其起源是相同的,它們都是源於精血。肝藏血,腎藏精,精與血互相滋補,肝是陽氣的聚集地,陽氣旺則精血足。因此,養好肝還能兼顧養腎。

肝臟不好有癥狀

1、皮膚瘙癢

皮膚髮癢主要是由於肝功能下降,導致黃疸的出現,進而引起皮膚中膽鹽、膽汁增多造成。另外,肝功能受損,膽紅素代謝不佳,由血中而溢於皮膚,導致皮膚瘙癢。

2、肚子痛

晚期肝癌可突然發生劇烈腹痛和腹膜刺激症,可能是由於癌腫結節壞死或出血至腹腔所致。此時病人常常以急腹症的表現到急診室就診。

3、水腫

90%肝癌會出現肝臟腫大現象,此外由於腹水壓迫下肢靜脈或癌栓阻塞,使靜脈迴流受阻,常有下肢水腫的癥狀,輕者發生在踝部,嚴重者可蔓延至整個下肢。

養肝護肝從日常生活做起

1、不亂吃藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。

2、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此我們呼籲儘可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就應攝取更充足的營養保護自己,讓熬夜對身體的傷害減到最小。

3、很多人吃養肝的西藥,但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔,所以更加推薦食療,枳椇子桑葚茶是著名醫書《太平聖惠方》中養肝的記載。

原料:枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花各5克

製作方法:先把配料洗乾淨,再一起大火燒開5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。

對醒酒、養肝護肝、舒肝健脾、明目有很好的作用,注意:熬煮前處理好食材,要碾碎成小顆粒,更利於葯汁的滲出。

4、紅茶蘆薈茶

取紅茶3克,蘆薈5克,決明子10克、石決明5克。蘆薈、決明子、石決明洗凈後炒至微膨後搗碎,用紗布包好,煮沸,煎至微黃再倒入紅茶同煎幾分鐘即可。代茶飲,一次飲完後再加入水沖泡,直至無味。常喝有養肝、清熱、平肝的作用。

5、葛根玄參茶

取葛根10克,橘皮克,玄參3克,決明子5克,一起煎藥慮湯飲用。

功效:具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。


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