為了一頓自助大餐節食數頓？太不值了！教你怎麼健康吃回本！

冬季絕對是個大補的季節，不信你瞧瞧街邊那一排排的自助火鍋店和自助烤肉，紅火異常。每到飯點兒就人頭攢動。

我們總是喜歡在自助餐上吃出「扶著牆進去扶著牆出來」的最高境界，所以我們在策劃一場高逼格的自助大餐的時候，往往需要先節食數頓，認為多餓一會，就會有更大的肚子去盛食物。可是卻大大加重了養胃的負擔，從而使人出現胸悶、消化不良等不適應。

所以，能吃多少就吃多少，千萬別為了區區小錢，毀了健康啊！

但是話說回來，我們最大夢想不還是既能吃一頓自助餐一飽口福，還能吃回本來么？這樣吧，我教教您怎麼健康的把自助餐吃回本！

首先吃自助餐之前，先選擇一些愛吃的水果來開開胃，水果進入人體後大概有30分鐘時間才能被消化，所以用餐前吃點水果既能保證不餓的前胸貼後背，還有開胃的效果，一舉兩得。

之後嘛，就是進餐時間了。選擇則一些生鮮是很不錯的選擇。像三文魚啦，金槍魚啦，扇貝啦都市很不錯的選擇，並且這些食物價格也真不便宜，所以吃回本的第一槍就要吃這些。但是你切忌不要在取餐時候猶豫不決，覺得不好意思。不然靠著後面吃點蔬菜，尤其是大白菜吃回本的概率真的要比登天還難了。

吃過生鮮，還是先別沖著牛羊肉下手，這時候最不能放過的就是海鮮了，什麼龍蝦、螃蟹都是必選。

之後，就可以開始吃肉啦！這時候由於已經開胃，但是吃過海鮮稍有些油膩感，所以在吃肉前可以稍事休息，吃點沙拉和果蔬，緩解一下油膩感，準備第二回合的終極大戰！

到了這一回合，就是能不能吃回本的終極之戰了。所以什麼肉最貴就吃什麼。千萬別手軟。吃完之後記得一定要吃點麵食，一般上點檔次的自助餐廳都有義大利面等餐點，一定不要漏掉哦！

我相信即使我不總結「自助吃回本」的終極大法，你心裡其實也是明白的。但是我們吃自助的時候，往往看到美食後就忍不住拿拿拿，很多誘人的食物，只是看著好看，味道卻一般。所以這種價格不貴卻極其消耗我們胃腸容量的東西，稍微拿一點嘗嘗就好了。還有一點極其重要的，別和碳酸飲料，不然你絕對吃不回本的。

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