不和劉詩詩同框，你都不知道自己駝背有多醜！臉好看，姿態怎能輸？

昨日粉絲禮??

微整&美容儀太有效，可這些消失你做不好老更快！

元旦給大家準備了小紅包

今日粉絲禮是

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文末??

手機是世界上最偉大的發明，但是也帶來了最丑的都市病，不信你看??

你不和劉詩詩比，你是不知道自己駝背有多醜

注意她的站姿，尤其是脖子，曲線流暢，脖子後面完全不會有一個鼓包

真正的天鵝頸，說的就是她

從小練芭蕾的經歷，帶給她非常完美的體態

娛樂圈比她美的有很多，但站得比她漂亮的，一時間，我還真想不出第二個人

不管什麼照片，脖子後面就像貼了個鋼板尺，永遠提著一口氣。

而禁慾系女神杜鵑的站姿，也是美得如入無人之境

整個人就像被一根繩子提起來一樣，肩頸線條完美的像一根直線。

你有沒有發現，這些好儀態的代表都是肩膀平直，脖頸都後背連接流暢。

現在來看看，長著仙女臉，卻被不美的站姿，一分鐘毀掉的案例

范寧小仙女，臉還是仙女本仙，脖子後面的一個包分分鐘讓她墜入凡間。

背影更明顯，脖子上好像背了個肉球，更別提儀態好不好看了。

還有演員Amber Heard，整個人看起來特別厚重了。

這就是傳說中的隱形駝背——「富貴包」！

這個毀儀態，毀氣質，毀形象的「富貴包」，到底有多大的殺傷力？

「富貴包」是什麼？

會不會經常有人和你說，你看起來怎麼這麼累啊，看起來這麼沒精神。

而且明明很瘦，可穿上後背露出面積比較大的衣服總是看起來不如模特清爽，要知道，這都是你脖子後面的「富貴包」惹的禍！

「富貴包」這個詞你可能有些陌生，但這個體態問題你絕對不會陌生！看紅色箭頭標出的地方，有一個很明顯的凸起，這就是「富貴包」。

看張雨綺和劉詩詩同一姿勢的對比圖，沒有對比就沒有傷害，脖頸線條的流暢對於整個人的氣質的提升簡直不是一點點！

這個萬惡的「富貴包」也叫做頸後大包，

簡單的說，是在

上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包塊。

現在你伸出中指（因為中指指腹是五指中最敏感的），輕輕的從你的脖頸上端開始往下摸，摸到脖子後背的交接位置，如果你感覺有點起伏，不是順暢的滑下來，摸到裡面有凸起，那你應該注意了。

一般人都不會有上圖這麼嚴重了（對了，如果你是肉肉的身材，那更容易長包。。。），但如果有一定要開始注意，如果你放任不管，富貴包會越長越大，不僅僅是影響儀態，對健康也有著極大的危害！

肩頸酸麻算是小事，時間久了，越大越大還會讓你上背部區域麻痹，甚至出現胸悶、

胸悶、心慌、心跳加快、血壓升高以及

頭暈以及手臂放射性手麻情況，所以一定要高度重視！

我怎麼會得隱形駝背——富貴包？

「富貴包」這麼嚇人，你一定會想，我之前還好好的啊，怎麼脖子後面會突然出現了一個包？？？

誰讓你每天低頭玩手機？！！！

現在每天睜開眼睛就對著電腦、Ipad、手機，走路也低著頭，總是含胸駝背，這簡直就像是把地球的重量扛在脖子上啊！

頸椎在往前彎曲的時候會與第一胸椎的交匯處後側分離，在這個空間，身體的脂肪堆積在那裡，成了鼓起來的一小坨肉，就產生了富貴包，

另外骨盆前傾也會使頸胸交界出現凸出過大的代償。

所以，這個難看的「富貴包」全都是我們平時一點一點「養」出來的，不過別太擔心，能長出來就能消掉，但不是通過物理性的暴力打回去，而是要從日常儀態下手，輔助以訓練。

話說在前面，沒有速成的方法，不堅持就不會見效，但你堅持的每一天，都在變得更好！

如何戒掉隱形駝背？

你的隱形駝背，不是一天形成的，那自然也不能一天消除，所以我們依舊分為兩步，首先糾正日常的不良習慣，防止頸上大包的情況加重，然後再配上適當的鍛煉，來進行改善！

不良習慣改正

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不要長時間低頭

從前面的形成原因可以知道，形成「富貴包」最主要的原因就是經常低頭！所以在

生活中我們要儘可能保持良好的姿態

。

減少看手機的頻率（幾乎不可能），或者

在看手機屏幕的時候，把手機微微舉高，讓頭不至於太低。

尤其是躺在床上的時候，窩在被子里看手機，簡直就是對脖子的「凌遲」啊！

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不要含胸駝背

走路的時候有意識的挺胸抬頭目視前方，微微回收下巴。有個小辦法，你就想像自己在走紅毯，所到之處萬千鮮花掌聲，你自然而然就能挺胸收腹了～

日常坐姿不要駝背，要時刻提醒自己注意儀態，經常提醒自己肩膀打開，下巴微收。

米蘭達·可兒這張教科書版的下車動作??

盡量提醒自己不要脖子前伸……臉再美，一個脖子前伸就全毀了。

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枕頭不要過高

有些人喜歡睡覺的時候枕一個高一點的枕頭，覺得能氣血更通暢，但實際上高枕頭是會影響你的頸部形態的。枕頭高度適宜能支持頭部就好。

訓練方法

方法一：泡沫軸放鬆背部

準備一個泡沫軸，放在肩膀處來回滾動，每天3分鐘左右。

方法二：加強下斜方肌

加強下斜方肌的力量就可以抵消上斜方肌的肌肉張力。注意配合呼吸，呼氣的時候向上抬，每組12-15次，每天3-5組。

方法三：收下巴

目視前方，身體站直，用手指輕輕推下巴，幫助自己完成收下巴的動作，每組進行8-12次，每天3-4組。

方法四：靠牆站

靠牆站簡直是個矯正體態的萬能法寶，但真心累而且不容易堅持。

注意站的時候肩胛骨上方貼著牆。如果只是想矯正頸後大包，那每天站3分鐘左右就行，如果想矯正全身體態+瘦身，那就站20-30分鐘。

是不是很簡單，這幾個小動作，就能讓你擁有天鵝頸和平整的後背線條。但

要每天堅持訓練

，最最最重要的是要時刻提醒自己，

注意日常儀態！

所以，現在肩膀放鬆，下巴微收，抬起手機與視線平齊，很好，繼續堅持下去吧！

希望隱形駝背，不要毀掉你的美

昨天我寫的乾貨經驗你看了么？

微整&美容儀太有效，可這些小事你做不好老更快！

每天都在群里問同樣的問題，除了微整形，對皮膚改善最有效的就是美容儀，可是你做了超聲刀、水光針、射頻、激光之後，很有可能會因為粗放的護膚壞習慣，而功虧一簣，甚至還不如以前。

昨天我們拉了問題皮膚交流群，結果好幾個千年不冒泡的老業主說，想要一個上新群，因為太忙了平時，根本沒空複習群里的留言，每次想買東西也找不到，最好是每天上新都能扔進去

好吧 那就扔吧，這個群咱們不聊天，只發元旦紅包和上新信息??

 今日通告 

本來元旦全球店要做活動的，商品都準備好了，結果今天測試發現系統有點問題，發不了紅包，正常購買是可以的。

大眼睛買買買全球店的交易信息，這幾天看不到，下周會恢復，別著急。

元旦給大家準備了小紅包

只有3天 ??  別錯過囤貨好時機

答應你們給脆弱皮膚，微整形後、正在用美容儀的姐妹們，組的修復套餐，今天又補到一點小團

裡面是史上最強的

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（溫和到寶寶可用）＋納米膜美白

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別單買，團購便宜不少

今天的獎品??

我司虛位以待，歡迎你來

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點 閱讀原文

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